排毒養顏食物 美容飲食生活中怎麼能少得了

生活中有多少毒素圍繞著我們啊，這些毒素不僅影響了健康更是影響了我們女性的容顏。為了儘快讓身體內的毒素排除出去，我們不僅要吃排毒養顏膠囊，更要從生活中找到食材解決身體內的毒素問題，通過保健來給自己最佳的精神狀態，讓美容飲食天天見。

一、黃瓜
小小黃瓜具有清熱解毒、利水消腫的作用，黃瓜一般都很脆，而且汁多味甘，所以口感還是很不錯的喲，很多MM也都喜歡吃黃瓜。根據養生專家分析，黃瓜裡面的纖維素很不錯，可促進我們大腸蠕動、加快排泄身體內的毒素，是女性理想的排毒食材。多吃黃瓜解毒效果好，不過體弱多病、胃部虛寒的人就要少吃了。

二、白蘿蔔
多吃蘿蔔可讓你的肌膚跟蘿蔔一樣水當當的，蘿蔔具有很好的排便、減肥、排毒作用。利用蘿蔔來排毒更是一年四季皆可的蔬菜呢，尤其是我們生著吃效果更好。白蘿蔔可有助於我們笑話，刺激腸胃，加速了新陳代謝的排毒作用，更適合白領一族們喲。

三、胡蘿蔔
如果你長期備受便秘困擾，胡蘿蔔將會幫助到你呢，裡面有大量胡蘿蔔素是我們身體所需，進入身體後可跟毒素中和排泄出來。新鮮的胡蘿蔔的排毒效果更好，可有效的解除我們身體內的毒素，而且裡面還有果膠，多吃可降低身體內的汞離子的濃度，如果你經常熬夜加班就來根胡蘿蔔吧。

四、黑木耳
黑木耳菌類食物，可有效的排毒、解毒，解決我們身體內的灰塵、毛髮等物質，裡面富含各種維生素、微量元素等營養成分。因為有大量的植物膠，所以吸附能力好，不論你呼吸進去了什麼都能夠排出來，所以能起到排毒養胃的作用，多吃黑木耳可讓你臉色紅潤、容光煥發。

五、蓮藕
蓮藕的利尿作用還是很不錯的，可加速我們血液淨化，蓮藕的吃法還很多，我們注意生吃蓮藕是寒性的在冬季女性少吃。蓮藕還可解決我們血熱導致的痘痘問題，蓮藕對脾胃虛弱的朋友、氣血不足的朋友治療效果好，而且還可健胃、養血。