孕期便秘不要怕 孕婦便秘吃什麼最好

便秘問題一直困擾著各個年齡段的人，當然孕婦也不例外。准媽媽便秘不僅會影響健康，還會影響腹中寶寶的健康。那麼孕期便秘怎麼辦呢？孕婦便秘應該吃什麼好呢？一起來瞭解一下吧。

孕婦便秘是孕婦的常見問題，因為女性懷孕期間，體內的黃體素分泌會增加，這種激素的增加會使女性腸道裡的平滑肌變得鬆弛，增加排便困難，會出現糞便變硬等問題。孕婦便秘萬不可使用藥物解決，非常容易導致流產，早產等問題。

一般孕婦便秘，我們會使用食療來解決，多吃一些能讓糞便變軟的食物，增加蔬菜水果的攝入是關鍵，同時避免實用高熱量的食物，煎炸，刺激性食物都最好不要實用，尤其是體質容易燥熱的人，一定要吃的清淡一些。

紅薯加蜂蜜
紅薯加蜂蜜是個不錯的通便食物，先將紅薯洗乾淨並去皮，切成細細的條狀待用，將冰糖放入鍋內熬煮，待其融化後放入紅薯和蜂蜜，待燒開後，撈出鍋中的浮沫，改用小火燜煮。等到紅薯快熟的時候，加入鹽、醬油、葷油，待湯汁粘稠，擺盤即可。

素拌菜
先將芹菜、木耳、紅椒、胡蘿蔔、魔芋這些常見蔬菜準備好，用清水洗乾淨，在沸水中燙熟，撈起待用。最後將所有材料裝盤，加入白糖、鹽、香油、醋等調料拌勻，可更具自己的喜好添加調料。