日常合理飲食讓你健康排毒養顏

我們的身體是需要平衡的，只有這樣才能有了毒素排除毒素，有了營養吸收營養，對於我們每天吃的、攝入的東西，經過分解、排泄，把沒有用的、有毒的東東排除掉。但是我們也要避免內分泌紊亂情況出現，如果長期的滯留在我們身體內將會導致肌膚問題，讓你迅速衰老。所以日常合理的飲食很重要，健康的排毒養顏才是最好的。

什麼是毒素？如何排毒？
在日常生活中我們為什麼要進行身體排毒嗎？什麼是毒素呢？毒素是來干擾我們正常生理運作的一種物質，比如自由基、宿便、脂肪、乳酸等都是毒素成分。外來的毒素有，大自然的污染、農藥殘留、汽車尾氣、藥物、輻射、防腐劑等等。我們自己的新陳代謝也會產生毒素，腸內有了宿便、脂肪、蛋白代謝紊亂等發生的毒素問題。

喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是很容易得到的排毒養顏產品，其營養豐富，而且口感還很好。是天然的鹼性食物，還是很好的美容產品。在我們日常生活中多來點蜂蜜的調節，可補養脾氣、排毒養顏，讓你面如桃花、延緩衰老。

吃海帶排毒
海帶是鹼性的天然食物，尤其是對我們的排毒通便、解決宿便問題效果很不錯，而且海帶裡面還有各種氨基酸，海帶被我們人體吸收了之後，可加速我們身體內的毒素以及炎症的排除，有效的降壓、避免動脈硬化，促進有害物質排泄。

餐後一杯草本茶
每天飯後別著急喝水，來一杯健康的草本茶吧，尤其是綠茶、紅茶對女性很好，裡面的茶多酚可是個好東東，可促進新陳代謝、可排毒，讓我們一周七天都能保持良好的精神狀態。 

蔬果美腸胃
把草莓、蘋果、香蕉切塊，跟優酪乳混合，放入蜂蜜，可充分利用水果裡面的果膠來清潔腸胃，還可解決我們的宿便問題，對於便秘排毒有很好的作用，尤其是優酪乳、蜂蜜可是排毒養顏的聖品喲。

養顏下午茶
把玫瑰茉莉薄荷放在一起加入開水沖泡，每天下午兩三點來一杯，可補氣補血、疏肝解鬱，還可通便利水，避免我們的疲勞。 泡澡巧排毒下班之後回到家，用完了晚餐之後我們就進行泡澡排毒吧，把檸檬攪拌成泥，然後放入沙包中，浸泡在熱水中即可，可有效清理我們毛孔中的毒素，還可美白肌膚、殺菌養顏。