治療失眠最好的辦法 每天堅持這四步

也許你是上班壓力巨大的白領，也許感情生活不盡人意，也許朋友離經叛道，不論哪一種，都會成為失眠的原因。許多人不知道嚴重失眠怎麼辦，難道真的只能靠閉眼睛數綿羊嘛？顯然有失眠最好的治療方法，今天教給大家。

音樂如夢，一曲悠然
音樂可以淨化心靈，可以安神，讓人處於高度放鬆的狀態，聽著聽著便心無雜念，安然入夢。當然，越好的音樂越能讓人快速入睡，今天為大家推薦幾首音樂。Ocean Deep，Mountain Stream，悲傷的西班牙。都是能讓人心裡越來越安寧的安神曲。

生命如是，運動不息
運動可以發洩，運動也可以放鬆，當把所有的壓力與不快都通過運動發洩掉了之後，人自然而然的放鬆了，疲憊隨之而來，淡然隨之而來，生命如是，運動不息，當我們在大汗淋漓之後，迎來的一定是甜美的夢想。

書香娟秀，夢遇周公
如果實在到了極致，重度失眠，你需要一本書，一本讀不懂的書，所有的倦意來自於對於未知世界的迷茫與無味。所有的乏味都是引人如夢的導火索，學術類的書籍是首選，其次是世界奧秘，凡是不需要情感貫注的書都是助眠佳作。

五穀有味，夢回餘香
水果類裡首選香橙和梨，香甜可口，安然入夢。睡前來一杯熱豆漿也可以起到安神的作用，養精蓄銳，安然入睡。還有一種方法可以核頭仁一兩煮大米粥喝，保證失眠一去不復返，夢回餘香，美哉樂哉。