快樂10分鐘 打造愉悅24小時
你的眉頭一直緊繃著嗎？還在為成天不聽的煩惱而不開心嗎？每天多花10分鐘甚至更少的時間，對你的生活進行快樂改造吧。讓笑容在你的臉上持續綻放，每一天都擁有如此美妙的好心情。
1分鐘：每天發一張笑臉 每天早上起來，用手機拍下一張自己的笑臉，告訴自己要加油，然後上傳到自己的微博、朋友圈，這樣在有意無意中提醒著自己要有一個好的心情，更能把自己的正能量傳遞給周圍的好友。此外，每天拍下一張自己的笑臉圖，還能有助於MM觀察自己臉部潛在的變化喲，是不是需要開始做護理了呢？
1分鐘：嘗試一件新鮮事 在一周開始之前寫下一周7天最想嘗試的七件事，然後每天以抽籤或其他方式決定完成寫下的一件新鮮事。這樣讓你枯燥的每一天都充滿小小的驚喜與期待。
2分鐘：陽光下用餐 偶爾享受一下在戶外、陽光下用餐會使自身的幸福感。美國心理學家發現，在陽光下用餐，能增加體內複合胺的分泌，不僅能提升自身幸福感，還能讓你感覺到飽腹感，防止攝入過多的食物，有助於保持身材哦。
3分鐘：回想一天中做得最漂亮的三件事 保持愉悅的心情對睡眠可是很有幫助的，不僅能使你輕鬆入睡，更能擁有一個好夢。因此，在每天睡覺之前回想下這一天之中做得最漂亮、最滿意的三件事，不需要過多，三件就好。
5分鐘：與樂天派同事共進午餐 如果工作中遇到了什麼不暢快的事，與其一個人悶悶不樂，不如找上一個樂觀開朗的同事一同共進午餐。香港大學最新心理學研究發現，與快樂的同時相處能消除工作上的心理壓力，還能讓你從另一個角度樂觀正確地看待問題，找到解決方法。
10分鐘：給閨蜜寫一封信 告別短信、手機等便捷的通訊方式，花上個幾分鐘親手給閨蜜寫一封信吧。信的內容可以是深情告白、也可以是真心的祝福、或者邀約她在某一天一同喝個下午茶唱唱歌。在這個充滿電子產品的年代，一封紙質的信給心靈帶來的愉悅感可以超乎尋常的哦。
10分鐘：記錄每天的收支狀況 晚飯後可以舒舒服服的躺在沙發上，回想一下一天的收支狀況，並且把它們記錄在案。然後按不同的用途，想想它們 花的是否必要。接下來，整理一下錢包，將各種票據整理歸類好。好好利用好自己的錢包，做一個懂得理財、會精打細算的女人。
10分鐘：提前研究旅行目的地 就算你的假期還有一段時間，也不妨礙你從現在起就開始研究你的目的地與行程。你可以每天花10分鐘，研究一下去哪裡、那邊的酒店與景點，哪些地方是必去的，哪些地方有好吃的美食。這樣一方面能讓你的旅行更加的充實有準備，另一方面可以增加你平時生活的愉悅度。
1分鐘：每天發一張笑臉 每天早上起來，用手機拍下一張自己的笑臉，告訴自己要加油，然後上傳到自己的微博、朋友圈，這樣在有意無意中提醒著自己要有一個好的心情，更能把自己的正能量傳遞給周圍的好友。此外，每天拍下一張自己的笑臉圖，還能有助於MM觀察自己臉部潛在的變化喲，是不是需要開始做護理了呢？
1分鐘：嘗試一件新鮮事 在一周開始之前寫下一周7天最想嘗試的七件事，然後每天以抽籤或其他方式決定完成寫下的一件新鮮事。這樣讓你枯燥的每一天都充滿小小的驚喜與期待。
2分鐘：陽光下用餐 偶爾享受一下在戶外、陽光下用餐會使自身的幸福感。美國心理學家發現，在陽光下用餐，能增加體內複合胺的分泌，不僅能提升自身幸福感，還能讓你感覺到飽腹感，防止攝入過多的食物，有助於保持身材哦。
3分鐘：回想一天中做得最漂亮的三件事 保持愉悅的心情對睡眠可是很有幫助的，不僅能使你輕鬆入睡，更能擁有一個好夢。因此，在每天睡覺之前回想下這一天之中做得最漂亮、最滿意的三件事，不需要過多，三件就好。
5分鐘：與樂天派同事共進午餐 如果工作中遇到了什麼不暢快的事，與其一個人悶悶不樂，不如找上一個樂觀開朗的同事一同共進午餐。香港大學最新心理學研究發現，與快樂的同時相處能消除工作上的心理壓力，還能讓你從另一個角度樂觀正確地看待問題，找到解決方法。
10分鐘：給閨蜜寫一封信 告別短信、手機等便捷的通訊方式，花上個幾分鐘親手給閨蜜寫一封信吧。信的內容可以是深情告白、也可以是真心的祝福、或者邀約她在某一天一同喝個下午茶唱唱歌。在這個充滿電子產品的年代，一封紙質的信給心靈帶來的愉悅感可以超乎尋常的哦。
10分鐘：記錄每天的收支狀況 晚飯後可以舒舒服服的躺在沙發上，回想一下一天的收支狀況，並且把它們記錄在案。然後按不同的用途，想想它們 花的是否必要。接下來，整理一下錢包，將各種票據整理歸類好。好好利用好自己的錢包，做一個懂得理財、會精打細算的女人。
10分鐘：提前研究旅行目的地 就算你的假期還有一段時間，也不妨礙你從現在起就開始研究你的目的地與行程。你可以每天花10分鐘，研究一下去哪裡、那邊的酒店與景點，哪些地方是必去的，哪些地方有好吃的美食。這樣一方面能讓你的旅行更加的充實有準備，另一方面可以增加你平時生活的愉悅度。