你的心情後花園 心靈補氧良方
炎炎夏日，無論是當空的烈日暴曬，亦或者是工作而帶來的憂鬱煩悶，是不是都為這個夏天抹上了一絲愁意呢？小編今天帶來了紓解心情的良方，幫你營造心情後花園，讓你的煩躁少一點，快樂更多一點！
熱巧克力讓心情飛起來 慢慢的享用一杯香醇可口的巧克力，會帶來意外的還心情哦。甜食容易帶給人一種快樂甜蜜的幸福感，享用熱巧克力的同時體內過多的壓力激素皮質醇會被消耗掉，也不用擔心巧克力過高的熱量，因為這些能量很可能正在和你壓力與壞情緒對抗。
學做一道菜釋放壓力
每個週末都懶懶散散的趴在床上睡大覺嗎？其實這樣並不能有效徹底的抗壓，不妨試試學做一道新菜，讓忙綠的過程消除你心中的壓力吧。心理學研究發現，學習做菜的過程可以幫助女人平衡交感神經與副交感神經，有效釋放壓力、放鬆心情。此外，在品嘗過自己親手烹飪的美味後，可以提升內心的幸福感與成就感。
午間小憩換來下午好心情
一個上午的壓力、疲勞積壓在人體內，如果能在中午適當的小憩一下，哪怕只是短短的10分鐘，讓大腦休息一下，可以幫助減壓並且提高人體靈敏度。這樣下午工作起來，人會更加有精神，並且變相提高了工作效率。
睡前看紙質書更助眠
其實很多MM都有睡前看書的習慣，其實這個習慣本身並沒有什麼問題，只不過如果MM能把電子書、pad改成紙質的書籍，這樣可是能幫助睡眠的哦。由於電子螢幕發出的亮光會一直體內的褪黑色素分泌，不僅會推遲睡意，還會影響睡眠的品質哦。
削水果能幫助減壓 澳大利亞意向最新研究發現，削水果是一種很好的減壓方式。手指神經與大腦皮層細胞相通，削水果的過程能刺激大腦分泌減壓激素，讓心情變得輕鬆。邊削邊吃，是不是也會帶給你另一種好心情呢。
多接觸綠植減緩痛經
很多MM都會有生理期的煩惱，那麼建議你在家裡放上一些綠色植物，每天看到它們，可以有效減緩痛經的困擾。因為當人們增加了與大自然的聯繫後，能獲得更多的積極情緒，進而改善體內的荷爾蒙分泌。
獨自落淚不能緩解情緒
很多MM在心情壓力積壓到一定程度時，會選擇把自己關在房間裡獨自落淚。但其實這樣做並不能有效幫助你緩解負面情緒，甚至只會讓你的心情變得更加差。心裡專家說，不要指望哭泣來釋放緩解內心的悲傷以及憤怒，只有你的哭泣能讓他人安慰關懷，才能正在起到緩解心情的作用。所以，記住下次哭的時候，就在關心你的人身邊盡情放聲大哭吧。
4天休假帶來極佳幸福感
香港最新研究發現，休假4天的愉悅幸福感遠遠比休假一天或是一個月來的強烈。4天算是一個小的假期，可以避開繁忙的工作，遠離電話郵件的干擾，有一個短途的旅行度假。此外，由於只是離開工作4天，因此不會有大量的工作積壓，上班時的心裡壓力會相對小一些。
擁抱能給男人安全感 在男人缺乏安全感的時候，尤其是事業上出現了問題，作為他的女人，你不需要多說些什麼，只要靜靜的陪在他身邊給他一個深深的擁抱，並且輕輕的撫摸他的背，那就足夠了。千萬不要在這種情況下，提出各種建議，不僅不能緩解他的情緒，只會讓氛圍搞得更僵，甚至引起你們兩之間的爭吵哦。
聊天時雙手托腮能激烈對方 聊天時你喜歡雙手托腮還是單手托腮？這兩個看似相似的動作其實在身體語言上卻有著極大的區別。單手托腮在身體語言上被理解為覺得對方說話很無聊，你根本對他所說的不感興趣；而雙手托腮卻會讓對方覺得你很有興趣聽下去，對這個話題很關注。MM們下次在和別人說話時，記得注意下你的身體語言哦，不要引起不必要的誤會。
熱巧克力讓心情飛起來 慢慢的享用一杯香醇可口的巧克力，會帶來意外的還心情哦。甜食容易帶給人一種快樂甜蜜的幸福感，享用熱巧克力的同時體內過多的壓力激素皮質醇會被消耗掉，也不用擔心巧克力過高的熱量，因為這些能量很可能正在和你壓力與壞情緒對抗。
學做一道菜釋放壓力
每個週末都懶懶散散的趴在床上睡大覺嗎？其實這樣並不能有效徹底的抗壓，不妨試試學做一道新菜，讓忙綠的過程消除你心中的壓力吧。心理學研究發現，學習做菜的過程可以幫助女人平衡交感神經與副交感神經，有效釋放壓力、放鬆心情。此外，在品嘗過自己親手烹飪的美味後，可以提升內心的幸福感與成就感。
午間小憩換來下午好心情
一個上午的壓力、疲勞積壓在人體內，如果能在中午適當的小憩一下，哪怕只是短短的10分鐘，讓大腦休息一下，可以幫助減壓並且提高人體靈敏度。這樣下午工作起來，人會更加有精神，並且變相提高了工作效率。
睡前看紙質書更助眠
其實很多MM都有睡前看書的習慣，其實這個習慣本身並沒有什麼問題，只不過如果MM能把電子書、pad改成紙質的書籍，這樣可是能幫助睡眠的哦。由於電子螢幕發出的亮光會一直體內的褪黑色素分泌，不僅會推遲睡意，還會影響睡眠的品質哦。
削水果能幫助減壓 澳大利亞意向最新研究發現，削水果是一種很好的減壓方式。手指神經與大腦皮層細胞相通，削水果的過程能刺激大腦分泌減壓激素，讓心情變得輕鬆。邊削邊吃，是不是也會帶給你另一種好心情呢。
多接觸綠植減緩痛經
很多MM都會有生理期的煩惱，那麼建議你在家裡放上一些綠色植物，每天看到它們，可以有效減緩痛經的困擾。因為當人們增加了與大自然的聯繫後，能獲得更多的積極情緒，進而改善體內的荷爾蒙分泌。
獨自落淚不能緩解情緒
很多MM在心情壓力積壓到一定程度時，會選擇把自己關在房間裡獨自落淚。但其實這樣做並不能有效幫助你緩解負面情緒，甚至只會讓你的心情變得更加差。心裡專家說，不要指望哭泣來釋放緩解內心的悲傷以及憤怒，只有你的哭泣能讓他人安慰關懷，才能正在起到緩解心情的作用。所以，記住下次哭的時候，就在關心你的人身邊盡情放聲大哭吧。
4天休假帶來極佳幸福感
香港最新研究發現，休假4天的愉悅幸福感遠遠比休假一天或是一個月來的強烈。4天算是一個小的假期，可以避開繁忙的工作，遠離電話郵件的干擾，有一個短途的旅行度假。此外，由於只是離開工作4天，因此不會有大量的工作積壓，上班時的心裡壓力會相對小一些。
擁抱能給男人安全感 在男人缺乏安全感的時候，尤其是事業上出現了問題，作為他的女人，你不需要多說些什麼，只要靜靜的陪在他身邊給他一個深深的擁抱，並且輕輕的撫摸他的背，那就足夠了。千萬不要在這種情況下，提出各種建議，不僅不能緩解他的情緒，只會讓氛圍搞得更僵，甚至引起你們兩之間的爭吵哦。
聊天時雙手托腮能激烈對方 聊天時你喜歡雙手托腮還是單手托腮？這兩個看似相似的動作其實在身體語言上卻有著極大的區別。單手托腮在身體語言上被理解為覺得對方說話很無聊，你根本對他所說的不感興趣；而雙手托腮卻會讓對方覺得你很有興趣聽下去，對這個話題很關注。MM們下次在和別人說話時，記得注意下你的身體語言哦，不要引起不必要的誤會。