秋季養生一定要從潤肺開始
秋季，也是我們養生的關鍵時節，如果你不注意秋季養生，那麼就有可能損傷了“肺”，而且我們冬季也不會過的很舒服，身體的免疫力也會減弱，更不適合冬季的寒冷而變得容易生病。
為什麼秋季要養“肺”
是因為秋季很容易傷肺，如果在秋季沒有好好的保養我們的肺部，病氣傷了肺，那麼到了冬季一寒冷就容易發作了。秋季是萬物成熟、收穫的季節。秋季天氣涼爽，我們應該讓自己寧靜下來，環洱海秋季的肅殺氣候。秋氣與肺部密切相關，所以一定要讓身體適應，適應秋季的乾燥氣候。
秋季是收穫的季節，這個時候天氣已經寒冷，我們身體應該適應突如其來的換季氣候，契機如果不關注養生，損傷了肺氣也會導致冬季消化不良、腹瀉等疾病，甚至還會導致身體免疫力的減弱。秋天由於空氣中水分缺乏，經常會感覺很幹，容易導致“秋燥病”。
秋季需要從這幾方面來呵護
1、秋季要避免乾燥
在秋季應保持比較濕潤的環境，在飲食方面也要以滋潤、潤肺為主食品。秋季乾燥，是最容易傷人的津液的，一旦津液耗損，就會出現燥的現象，比如口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、上火、大便乾燥等等。勢必也會導致肺部受到影響，出現聲音嘶啞、乾咳等。在秋季建議多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的食物。
2、防濕邪
秋季一共有六個解氣，這個時節由於夏季的暑氣還沒完全結束，所以雨水還比較豐富，各位MM們就要防濕氣陰邪了，避免因為濕邪而引起的水中、腹瀉症狀。如果秋季脾臟蘊含了很多濕氣，那麼在冬天一定會導致氣管炎之類的疾病。所以要以祛濕化滯、和胃健脾為主，多吃冬瓜、蓮藕、山藥等食物。
3、防賊風
秋季氣候是多變的，而且早晚溫差很大，一些寒風經常會導致我們湊手不及，那麼風寒入體內後自然就容易生病了。秋風習習，有的人還不注意保暖，開著窗戶睡覺，而我們人體在睡眠中抵抗力是最弱的，陣陣涼風吹起地面將會導致細菌、病毒趁虛而入。第二天感覺全身無力、四肢乏力，還會引起咽炎、氣管炎等疾病。
4、防秋鬱
秋季尤其是進入晚秋時節，草枯葉落、寒風習習難免讓人覺得淒淒慘慘、悲悲切切的，似乎女生更容易受到這種秋季變化而引起憂思。人腦中有一種腺體可分泌褪黑激素，是讓人意志消沉、抑鬱的腺體，讓人們的情緒更容易消極、低沉，自然對身體也不好，面對秋風、秋葉，我們不妨讓自己振作起來，避免傷心、憂鬱。
為什麼秋季要養“肺”
是因為秋季很容易傷肺，如果在秋季沒有好好的保養我們的肺部，病氣傷了肺，那麼到了冬季一寒冷就容易發作了。秋季是萬物成熟、收穫的季節。秋季天氣涼爽，我們應該讓自己寧靜下來，環洱海秋季的肅殺氣候。秋氣與肺部密切相關，所以一定要讓身體適應，適應秋季的乾燥氣候。
秋季是收穫的季節，這個時候天氣已經寒冷，我們身體應該適應突如其來的換季氣候，契機如果不關注養生，損傷了肺氣也會導致冬季消化不良、腹瀉等疾病，甚至還會導致身體免疫力的減弱。秋天由於空氣中水分缺乏，經常會感覺很幹，容易導致“秋燥病”。
秋季需要從這幾方面來呵護
1、秋季要避免乾燥
在秋季應保持比較濕潤的環境，在飲食方面也要以滋潤、潤肺為主食品。秋季乾燥，是最容易傷人的津液的，一旦津液耗損，就會出現燥的現象，比如口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、上火、大便乾燥等等。勢必也會導致肺部受到影響，出現聲音嘶啞、乾咳等。在秋季建議多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的食物。
2、防濕邪
秋季一共有六個解氣，這個時節由於夏季的暑氣還沒完全結束，所以雨水還比較豐富，各位MM們就要防濕氣陰邪了，避免因為濕邪而引起的水中、腹瀉症狀。如果秋季脾臟蘊含了很多濕氣，那麼在冬天一定會導致氣管炎之類的疾病。所以要以祛濕化滯、和胃健脾為主，多吃冬瓜、蓮藕、山藥等食物。
3、防賊風
秋季氣候是多變的，而且早晚溫差很大，一些寒風經常會導致我們湊手不及，那麼風寒入體內後自然就容易生病了。秋風習習，有的人還不注意保暖，開著窗戶睡覺，而我們人體在睡眠中抵抗力是最弱的，陣陣涼風吹起地面將會導致細菌、病毒趁虛而入。第二天感覺全身無力、四肢乏力，還會引起咽炎、氣管炎等疾病。
4、防秋鬱
秋季尤其是進入晚秋時節，草枯葉落、寒風習習難免讓人覺得淒淒慘慘、悲悲切切的，似乎女生更容易受到這種秋季變化而引起憂思。人腦中有一種腺體可分泌褪黑激素，是讓人意志消沉、抑鬱的腺體，讓人們的情緒更容易消極、低沉，自然對身體也不好，面對秋風、秋葉，我們不妨讓自己振作起來，避免傷心、憂鬱。