秋季養生如何進補最合時宜
深秋養生怎麼做才能讓進補最科學？秋季，氣溫會越來越低，人們的食欲似乎也更好了，不少MM都會抓緊時間進補，那麼如何進補效果最好、最科學、最有作用呢？
秋季，天氣一天天的涼了起來，我們的胃口似乎也更好，於是乎各種進補的食材紛紛上了我們餐桌，而且秋季本身也是收穫季節，各種各樣的食物成熟，豐富了我們的飲食。不過進補不一定非要大魚大肉的，應該根據MM們的身體情況來進行進補，最好掌握幾個養生原則。
MM們在進補忌 “偏食”
很多年輕人喜歡按照自己的口味進補，認為這樣不僅對身體有益，而且還滿足了對美食的口感。事實上如果我們進補最好別偏食，否則很容易影響營養平衡吸收。不同季節適合不同的保養美食，只有調整、平衡才最關鍵，蔬菜水果為我們帶來了維生素、食物纖維等；豆類食品提供豐富的植物蛋白。
千萬別“逢補必肉”
雖然肉類有著很高的營養元素，而且口味美、可口，但肉類同時也是不容易消化的，如果吃多了容易導致腸胃不適。再加上肉類食物還會引起心腦血管方面的疾病，所以在進補時最好多選擇蔬菜、水果，有助於秋季潤肺潤燥，還可補充營養。秋季天氣乾燥還可多吃一些蜂蜜、芝麻之類的。
秋季氣候寒冷根據氣質來補
秋季隨著氣溫一天天的降低，最好根據身體情況進補。涼性食物有助於鎮靜、消炎、清涼作用，適合平常燥熱、手腳心發熱的MM，比如吃鴨肉有助於補虛。如果您的體制是脾胃虛寒就不適合選擇涼性食物了，溫補的食物不錯，避免補過量了導致體內熱量無法散出去從而導致打破平衡。
秋季飲食不妨搭配吃
在秋季飲食要注意平衡，寒性食物與熱性食物搭配的吃，很多朋友喜歡吃燉牛肉，而牛肉屬於溫熱的，燉的時候加入一些白蘿蔔就平衡了。蘿蔔性平、味甘，具有下氣消積化痰的功效，正好與牛肉的“溫燥”搭配，不僅可補氣而且還能幫助消化。另外紅棗、枸杞滋補的食物在服用時不妨加入一些荷葉。
秋天的飲料多喝白開水益處大
秋季，天氣變涼了，不妨多喝點白開水更有助於預防感冒、咽炎，尤其是在早晨起床後來一杯白開水能夠幫助乾燥解毒、洗刷腎臟的作用，加速新陳代謝以及提高身體免疫力，多喝白開水還有助於適應這乾燥的季節。
秋季，天氣一天天的涼了起來，我們的胃口似乎也更好，於是乎各種進補的食材紛紛上了我們餐桌，而且秋季本身也是收穫季節，各種各樣的食物成熟，豐富了我們的飲食。不過進補不一定非要大魚大肉的，應該根據MM們的身體情況來進行進補，最好掌握幾個養生原則。
MM們在進補忌 “偏食”
很多年輕人喜歡按照自己的口味進補，認為這樣不僅對身體有益，而且還滿足了對美食的口感。事實上如果我們進補最好別偏食，否則很容易影響營養平衡吸收。不同季節適合不同的保養美食，只有調整、平衡才最關鍵，蔬菜水果為我們帶來了維生素、食物纖維等；豆類食品提供豐富的植物蛋白。
千萬別“逢補必肉”
雖然肉類有著很高的營養元素，而且口味美、可口，但肉類同時也是不容易消化的，如果吃多了容易導致腸胃不適。再加上肉類食物還會引起心腦血管方面的疾病，所以在進補時最好多選擇蔬菜、水果，有助於秋季潤肺潤燥，還可補充營養。秋季天氣乾燥還可多吃一些蜂蜜、芝麻之類的。
秋季氣候寒冷根據氣質來補
秋季隨著氣溫一天天的降低，最好根據身體情況進補。涼性食物有助於鎮靜、消炎、清涼作用，適合平常燥熱、手腳心發熱的MM，比如吃鴨肉有助於補虛。如果您的體制是脾胃虛寒就不適合選擇涼性食物了，溫補的食物不錯，避免補過量了導致體內熱量無法散出去從而導致打破平衡。
秋季飲食不妨搭配吃
在秋季飲食要注意平衡，寒性食物與熱性食物搭配的吃，很多朋友喜歡吃燉牛肉，而牛肉屬於溫熱的，燉的時候加入一些白蘿蔔就平衡了。蘿蔔性平、味甘，具有下氣消積化痰的功效，正好與牛肉的“溫燥”搭配，不僅可補氣而且還能幫助消化。另外紅棗、枸杞滋補的食物在服用時不妨加入一些荷葉。
秋天的飲料多喝白開水益處大
秋季，天氣變涼了，不妨多喝點白開水更有助於預防感冒、咽炎，尤其是在早晨起床後來一杯白開水能夠幫助乾燥解毒、洗刷腎臟的作用，加速新陳代謝以及提高身體免疫力，多喝白開水還有助於適應這乾燥的季節。