秋季養生是進補的最好時機
秋補潤燥是關鍵，雖然是進補的好時機，但是要注意進補是有講究的可別亂補、急補，最好循序漸進的來。
秋季進補之前首先調理脾胃
夏季我們的脾胃比較虛弱，因為剛剛經歷了炎熱的夏季，如果在立秋後猛補會加重脾胃負擔，會導致脾胃長期消化不良，這就是我們通常所說的“虛不受補”，很多女孩子都有這種情況。還未摸清楚自己的身體情況就亂補一氣，很容易導致消化功能紊亂、消化不良，首先要調節腸胃功能。
區分虛實亂補情況
傳統養生講究的就是“虛則補之”，而不是說虛證就不能補了，虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要對症進補有助於身體健康，否則補錯了會傷害身體。保健、衍生也是很嚴格的，最起碼我們要根據自己的身體情況、虛實情況進補，否則會導致“火上加火”、“寒上加寒”。
選擇補品替代藥物
雖然物以稀為貴，越是名貴的補品越稀罕，其實燕窩、鮑魚、魚翅之類的不見得就是最好的補品，而最常見的紅薯、山藥等等卻能夠給我們帶來意想不到的食療價值哦，應該根據身體需要確定補品，以形補形、以神補神，選擇補品要看實用性別看價格高低。
科學研究證明，燕窩、魚翅之類的營養物質主要是蛋白質，具有美容養顏、安神作用，而豬蹄、銀耳也同樣有這些作用的，而且價格還便宜。想要大量補充蛋白，多喝牛奶就足夠了。海參中的營養成分是蛋白質，想要進補海參不妨選擇雞蛋，也具有相同效果。
秋季進補可別把自己吃胖了
肥胖容易導致高血壓、心臟病、動脈硬化，而且秋季進補的時候也容易發胖，所以如果您已經是肥胖人士就要注意減肥了。隨著秋季天氣轉涼，食欲大增，飲食會不知不覺的過量，稍不注意就會發胖，想要保持完美身材的你可要小心，注意飲食調節，多吃低熱量食物。
潤燥比進補更重要
秋季人們會出現不同程度的上火現象，肌膚也同樣感覺乾燥，這就是秋燥，跟秋季特有的氣候特點有關。所以秋季我們應該多吃一些具有生津養陰滋潤多汁的食物，少吃辛辣、油炸食物。多吃清淡的、甘味食物來滋潤身體、滋潤肌膚，比如百合、蓮子、山藥、藕等等。
秋季進補之前首先調理脾胃
夏季我們的脾胃比較虛弱，因為剛剛經歷了炎熱的夏季，如果在立秋後猛補會加重脾胃負擔，會導致脾胃長期消化不良，這就是我們通常所說的“虛不受補”，很多女孩子都有這種情況。還未摸清楚自己的身體情況就亂補一氣，很容易導致消化功能紊亂、消化不良，首先要調節腸胃功能。
區分虛實亂補情況
傳統養生講究的就是“虛則補之”，而不是說虛證就不能補了，虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要對症進補有助於身體健康，否則補錯了會傷害身體。保健、衍生也是很嚴格的，最起碼我們要根據自己的身體情況、虛實情況進補，否則會導致“火上加火”、“寒上加寒”。
選擇補品替代藥物
雖然物以稀為貴，越是名貴的補品越稀罕，其實燕窩、鮑魚、魚翅之類的不見得就是最好的補品，而最常見的紅薯、山藥等等卻能夠給我們帶來意想不到的食療價值哦，應該根據身體需要確定補品，以形補形、以神補神，選擇補品要看實用性別看價格高低。
科學研究證明，燕窩、魚翅之類的營養物質主要是蛋白質，具有美容養顏、安神作用，而豬蹄、銀耳也同樣有這些作用的，而且價格還便宜。想要大量補充蛋白，多喝牛奶就足夠了。海參中的營養成分是蛋白質，想要進補海參不妨選擇雞蛋，也具有相同效果。
秋季進補可別把自己吃胖了
肥胖容易導致高血壓、心臟病、動脈硬化，而且秋季進補的時候也容易發胖，所以如果您已經是肥胖人士就要注意減肥了。隨著秋季天氣轉涼，食欲大增，飲食會不知不覺的過量，稍不注意就會發胖，想要保持完美身材的你可要小心，注意飲食調節，多吃低熱量食物。
潤燥比進補更重要
秋季人們會出現不同程度的上火現象，肌膚也同樣感覺乾燥，這就是秋燥，跟秋季特有的氣候特點有關。所以秋季我們應該多吃一些具有生津養陰滋潤多汁的食物，少吃辛辣、油炸食物。多吃清淡的、甘味食物來滋潤身體、滋潤肌膚，比如百合、蓮子、山藥、藕等等。