秋季養生MM們要學會保健脾

從立秋到秋分這段時間，暑氣還未完全消除，再加上下雨頻繁，很容易導致濕氣入內，濕氣重可能導致脾臟受損，所以在秋季一定要注意健脾，幫助MM們降服秋老虎。

夏季主濕熱，而脾胃喜燥惡濕的了，健脾一定要防濕哦，夏季氣候炎熱人們的消化功能也會相對較弱，初秋季節會好轉，人類的脾胃是消化系統中最重要的臟器器官，都是二者通力完成的。要調節脾胃，調節經絡的氣血運行，激發脾胃功能。

在夏季的時候，您是不是經常暴飲暴食，喝了很多涼啤酒、涼飲料之類的，也可能你當時沒什麼在意，但到了秋季這些邪氣就會宣洩出來，而且冷啤酒是最容易傷及腸胃疾病的了。秋季不妨多吃點蔬菜水果，是能量院前，也是健脾胃的最佳選擇。

現代職業白領們經常吃飯不規律，沒有定時定點的，這樣對身體很不利，研究發現不規則飲食容易導致肥胖、胃癌。問及一些癌症患者，他們過去經常不吃早飯或者中午飯吃的很晚，半夜三更吃夜宵等等。只有按時吃飯方可讓腸胃運化功能正常，保證身體氣血協調補充。

就餐環境不愉快
就餐環境也很關鍵，如果就餐的餐廳環境很嘈雜、亂亂的，容易有不良情緒，很容易發生腸胃不適。在一個愉快的就餐環境中就餐，必將會直接影響脾胃功能，讓脾胃運化正常，避免肝氣不熟、濕氣家中等問題。試想一邊吃飯一邊看著電腦還怎麼能健康呢？

白領MM們的養生常識
1、在秋季白領們要避免熱能過剩，飲食要適量，不能饑一頓飽一頓、大吃大喝。
2、少吃一些帶有刺激性的食物，一些辛辣、燥熱的食物都要少碰，避免鬱結濕熱。

3、從夏季到秋天，氣溫逐漸降下來，為了適應這種變化，人們的新陳代謝也會隨之發生改變，避免吃冷飲否則將會帶來消化不良。
4、多吃富含蛋白質、纖維素、維生素和礦物質食物，另外也要適當的補充一些溫性食物，秋季最好的水果是秋梨，對止咳、去燥效果都不錯。