秋季養生上上策 遠離健康禁忌
秋季養生有不少的禁忌，秋涼之後，晝夜溫差變化大，容易引發秋季健康問題，因此如何做好秋季養生工作就顯得格外的重要除此外，秋季養生還有很多禁忌，讓我們一起瞭解一下吧。
一忌貪涼 秋涼之後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是潰瘍患者更易復發，因此這個時節應格外注意脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
在飲食方面，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。所謂“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
二忌過燥 秋季氣候日漸乾燥，會使人皮膚和口角乾裂，口乾咽燥，聲音嘶啞。有些人還會出現毛髮脫落增多，口渴便秘等一系列症狀，俗稱“秋燥症”。如果人體抵抗力下降，從而使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。
在秋季要特別注意養陰潤肺。從中醫角度來看，除了應注意保持室內一定的溫度和濕度以外，可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體，比如西洋參、燕窩、哈士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。此外，日常生活中可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果。
三忌亂補 秋季是進補的季節，但進補並非“亂補”，因此應注意不要無病進補，更不要虛實不分就濫補一氣。凡食療均有一定的物件和適應症，因此應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低。
養生的關鍵是習慣，秋季養生格外要求人們在起居上做到早睡早起勤鍛煉。呼吸新鮮空氣，能夠使機體津液充足，精力充沛;加強防寒鍛煉，可使人體的抗禦機能得到鍛煉，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，有利於避免許多疾病的發生。
一忌貪涼 秋涼之後，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特別是潰瘍患者更易復發，因此這個時節應格外注意脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
在飲食方面，立秋後人們不宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。所謂“秋瓜壞肚”就是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
二忌過燥 秋季氣候日漸乾燥，會使人皮膚和口角乾裂，口乾咽燥，聲音嘶啞。有些人還會出現毛髮脫落增多，口渴便秘等一系列症狀，俗稱“秋燥症”。如果人體抵抗力下降，從而使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等呼吸道疾病。
在秋季要特別注意養陰潤肺。從中醫角度來看，除了應注意保持室內一定的溫度和濕度以外，可以選用一些具有養陰潤燥功能的保健品和中藥來調養身體，比如西洋參、燕窩、哈士蟆油、沙參、麥冬、石斛、玉竹等。此外，日常生活中可以多吃一些如生梨、甘蔗、荸薺、柚子、枇杷等具有很好潤燥功效的水果。
三忌亂補 秋季是進補的季節，但進補並非“亂補”，因此應注意不要無病進補，更不要虛實不分就濫補一氣。凡食療均有一定的物件和適應症，因此應根據需要來確定藥膳，“缺什麼，補什麼”，切勿憑貴賤來分高低。
養生的關鍵是習慣，秋季養生格外要求人們在起居上做到早睡早起勤鍛煉。呼吸新鮮空氣，能夠使機體津液充足，精力充沛;加強防寒鍛煉，可使人體的抗禦機能得到鍛煉，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，有利於避免許多疾病的發生。