紅茶PK綠茶 誰才是茶界減肥王
茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡因、維生素C，長期飲用茶可以幫助飯後消化身體內的油脂，也是提神、抗氧化的養生食物。綠茶清香、色澤清澈是適合夏季飲用；而紅茶則暖胃、口味甘甜有一定溫補功效。那麼紅茶和綠茶究竟怎樣飲用才有減肥功效呢？來看看紅茶綠茶大PK的結果。
怎樣利用紅茶減肥
1、正常飲食加紅茶。這個是一個適應期，由於人體的腸胃對於新鮮的事物都會有一個適應期，所以在此時間內，最好事和正常飲食攙和到一起，這樣既能保證身體內的營養成分，同時還能讓腸胃儘快適應紅茶的味道。
2、減少飲食，以紅茶代之。當然這裡的代之不是全部，只是早餐。早上的時候最好不吃東西，只喝紅茶即可，不過要加入足夠的蜂蜜，這樣能讓身體內的糖分足夠支撐一上午的活動，同時還可以喝紅茶+胡蘿蔔+雜糧粥，這種粥能讓你的小肚肚很快變得柔軟。進而通過排泄等方式，讓體內的毒素清除掉，同時燃燒體內的脂肪。
3、當身體習慣紅茶的味道之後，自然就要進入一個更高的階段，這個階段，能讓你的減肥效果更加突出。牛奶加紅茶的飲法是很多女性都喜歡的，尤其是牛奶的香味加上紅茶的韻味，兩者的結合更使其更加突出，再添加一點蜂蜜，不僅好喝，而且還美容養顏，能達到減肥的效果。
4、紅茶加蜂蜜加生薑以及黑糖，不僅能補充人體的各種礦物質，同時還能減肥瘦身。飲法非常簡單，只需要在剛泡開的紅茶中加入適量的薑汁或者是薑末即可，如果喜歡甜味，加入黑糖或者是蜂蜜，保證味道甜美，回味無窮。
5、紅茶加雞蛋，利尿消腫，幫助身體代謝。很多女性發胖其實就是因為體內的毒素太多，而通過排泄可以讓這些毒素排出體外，從而達到減肥的目的。女性朋友平時不妨多喝一點，既能保證營養還能讓體內毒素減少，自然肌膚也會變得更好，身材更棒。
綠茶如何配合減肥
1、什麼時候喝最有效：綠茶的減肥效果是大家公認的，而有的人喝了之後減肥效果好，有的則沒有明顯的效果。原因是因為，她們喝綠茶的時間不對，那麼什麼時候喝最有效呢？據科學研究表明，餐後飲用綠茶能幫助消脂解膩，自然就能起到減肥的效果。
2、如何喝綠茶更有效。要想喝綠茶起到很好的減肥效果，那麼就不能冰飲，尤其是夏天，不要以為喝冰過的綠茶既能減肥還能解暑。真正起到減肥效果的綠茶在沖泡的時候溫度不能過高，同時要想達到減肥效果，還不能加糖或者是其他的料。
3、怎麼能提升綠茶的減肥效果。之前提過，喝綠茶不能往裡面加東西，否則無法達到減肥的效果。但是減肥達人卻要告訴你一個小秘密，雖然喝綠茶的時候不能往裡面加東西，但是可以搭配一些東西飲用，這樣能達到120%的減肥效果。最好的搭配綠茶減肥的食物就是梅子、鹽、芝麻，這幾樣東西能將綠茶的保健減肥效果提升到一個新檔次，所以減肥效果也最為明顯。
4、空腹不喝綠茶。很多人覺得減肥就不吃東西，所以空腹喝綠茶，這樣的習慣不好，會傷胃。最好的方法就是稍微吃一點東西，因為綠茶性涼，含有一定的咖啡因，如果空腹喝的話，不僅達不到減肥的目的，反而會讓自己的胃受傷，得不償失。
5、綠茶能降低血壓和膽固醇，可以有效控制脂肪，讓脂肪燃燒的更厲害。減肥達人指出，綠茶中的單寧酸能排出體內多餘的膽固醇，這樣就不用擔心體內脂肪會積聚，同時還能預防心肌梗塞、腦血栓。
紅茶和綠茶都是養生的好飲品，但無論哪種都要運用正確的飲用方法才能達到好的減肥功效。不過有些紅茶容易上火，而綠茶則過於陰涼，搭配飲用也是一種不錯的選擇。
怎樣利用紅茶減肥
1、正常飲食加紅茶。這個是一個適應期，由於人體的腸胃對於新鮮的事物都會有一個適應期，所以在此時間內，最好事和正常飲食攙和到一起，這樣既能保證身體內的營養成分，同時還能讓腸胃儘快適應紅茶的味道。
2、減少飲食，以紅茶代之。當然這裡的代之不是全部，只是早餐。早上的時候最好不吃東西，只喝紅茶即可，不過要加入足夠的蜂蜜，這樣能讓身體內的糖分足夠支撐一上午的活動，同時還可以喝紅茶+胡蘿蔔+雜糧粥，這種粥能讓你的小肚肚很快變得柔軟。進而通過排泄等方式，讓體內的毒素清除掉，同時燃燒體內的脂肪。
3、當身體習慣紅茶的味道之後，自然就要進入一個更高的階段，這個階段，能讓你的減肥效果更加突出。牛奶加紅茶的飲法是很多女性都喜歡的，尤其是牛奶的香味加上紅茶的韻味，兩者的結合更使其更加突出，再添加一點蜂蜜，不僅好喝，而且還美容養顏，能達到減肥的效果。
4、紅茶加蜂蜜加生薑以及黑糖，不僅能補充人體的各種礦物質，同時還能減肥瘦身。飲法非常簡單，只需要在剛泡開的紅茶中加入適量的薑汁或者是薑末即可，如果喜歡甜味，加入黑糖或者是蜂蜜，保證味道甜美，回味無窮。
5、紅茶加雞蛋，利尿消腫，幫助身體代謝。很多女性發胖其實就是因為體內的毒素太多，而通過排泄可以讓這些毒素排出體外，從而達到減肥的目的。女性朋友平時不妨多喝一點，既能保證營養還能讓體內毒素減少，自然肌膚也會變得更好，身材更棒。
綠茶如何配合減肥
1、什麼時候喝最有效：綠茶的減肥效果是大家公認的，而有的人喝了之後減肥效果好，有的則沒有明顯的效果。原因是因為，她們喝綠茶的時間不對，那麼什麼時候喝最有效呢？據科學研究表明，餐後飲用綠茶能幫助消脂解膩，自然就能起到減肥的效果。
2、如何喝綠茶更有效。要想喝綠茶起到很好的減肥效果，那麼就不能冰飲，尤其是夏天，不要以為喝冰過的綠茶既能減肥還能解暑。真正起到減肥效果的綠茶在沖泡的時候溫度不能過高，同時要想達到減肥效果，還不能加糖或者是其他的料。
3、怎麼能提升綠茶的減肥效果。之前提過，喝綠茶不能往裡面加東西，否則無法達到減肥的效果。但是減肥達人卻要告訴你一個小秘密，雖然喝綠茶的時候不能往裡面加東西，但是可以搭配一些東西飲用，這樣能達到120%的減肥效果。最好的搭配綠茶減肥的食物就是梅子、鹽、芝麻，這幾樣東西能將綠茶的保健減肥效果提升到一個新檔次，所以減肥效果也最為明顯。
4、空腹不喝綠茶。很多人覺得減肥就不吃東西，所以空腹喝綠茶，這樣的習慣不好，會傷胃。最好的方法就是稍微吃一點東西，因為綠茶性涼，含有一定的咖啡因，如果空腹喝的話，不僅達不到減肥的目的，反而會讓自己的胃受傷，得不償失。
5、綠茶能降低血壓和膽固醇，可以有效控制脂肪，讓脂肪燃燒的更厲害。減肥達人指出，綠茶中的單寧酸能排出體內多餘的膽固醇，這樣就不用擔心體內脂肪會積聚，同時還能預防心肌梗塞、腦血栓。
紅茶和綠茶都是養生的好飲品，但無論哪種都要運用正確的飲用方法才能達到好的減肥功效。不過有些紅茶容易上火，而綠茶則過於陰涼，搭配飲用也是一種不錯的選擇。