秋季養生食譜快速潤肺止咳

秋季經常有很多人犯有咳嗽的毛病，秋季最容易傷肺，所以在金秋時節一定要學會潤肺哦，那麼經常咳嗽的你吃什麼好？小編推薦幾個美食，快來看看吧。

川貝燉豆腐
準備豆腐半斤，川貝母15g，冰糖適量。功效：清熱潤肺，化痰止咳。做法很簡單，把川貝打碎、研成細末，然後跟冰糖一同放在豆腐上，在放入燉鍋中，上蒸籠或者是隔水燉一個小時，吃的時候吃豆腐、喝湯，對於一直咳嗽都不好的朋友具有很好效果，同事還可潤燥，化痰止咳等作用。

香蕉冰糖水
準備香蕉三根，冰糖適量，在秋季氣候乾燥的時候最容易引起支氣管炎了，中醫謂之燥熱咳嗽，需要止熱咳之功。
把香蕉去皮切塊，然後加入冰糖、水放入鍋中煮，然後喝湯吃香蕉，這個糖水還具有清理腸胃功能，把腸胃中的宿便、毒素一併排泄出去。

柚子核桃肉湯
準備冬瓜皮，柚子核、核桃肉等，這款飲品具有利尿下水、清熱嫉妒、止咳作用，另外還可滋潤身體、潤肺等功效。
冬瓜吸乾淨後加入柚子核、核桃肉搗爛，加入清水上火煮，煮開後去渣代茶飲，連飲數天。不僅可潤肺還可治療脫髮、頭髮枯黃作用。

枇杷雪梨汁
準備枇杷四五個，雪梨兩個克，蜂蜜少許。
把枇杷果肉與雪梨果肉打碎、做成泥狀，然後上火蒸煮即可。
枇杷本身就具有清肺、化痰的作用，雪梨具有潤肺的作用，這款飲品在秋季為您輕鬆保護嗓子、保護肺部，適用男性因為抽煙過多而導致的咽喉不適、咳嗽等症狀。

涼拌白菜胡蘿蔔絲
準備大白菜、胡蘿蔔、水發木耳，以及油鹽醬醋等調味品。
把大白菜吸乾淨，然後切絲、胡蘿蔔去皮切絲，加入鹽、味精、香油、醋等等攪拌均勻即可。
大白菜中含有豐富的水分，胡蘿蔔裡面也有各種營養元素，這些都是人體所需，多吃大白菜有助於清肺利咽效果，還可排毒養顏。