預防秋季疾病從生活細節開始

秋季起居養生中藥關注一些滋陰祛火的美味食物，簡單的通過“吃”就能讓你擁有健康身體，同時還可解決秋燥、秋膘等問題。

輕微乾咳
秋天不知道為什麼有的MM總是會乾咳，而且還會持續很久，乾咳是因為秋燥，不妨試試百合，百合對人體具有保健作用，中醫認為百合味甘，微苦，性微寒，具有清補的功效。秋季多吃百合可止咳平喘，理胃健脾哦。

心神不寧
秋季葉落，到處一片蕭條的景象，不少MM們悶悶不樂，觸景生情，經常由心神不寧、失眠的情況。而蓮子恰恰適合您養心、安神、抗衰老，還具有補腎的作用。利用蓮子搭配白茯苓、准山藥、糯米等做成搞掂，最能延年益壽了。

面色晦暗
秋季，不知為何臉色看上去總是不好，人也感覺乏乏的，那麼就讓我們多吃銀耳吧，銀耳富含豐富的纖維還有各種維生素、胡蘿蔔素等等，都是人身體內急需的營養元素。銀耳還具有潤肺止咳，消除疲勞等作用。

偶有痰火
秋梨是被用作秋季化燥的第一食物，秋梨具有潤肺清痰、降火除熱作用，尤其是秋老虎時期，可有效解決人們偶爾上火的問題。另外西洋參也不錯，是溫補的食材，最能解決女性的虛火了，經常喝它不在口幹口渴、萎靡乏力。

大便乾燥
芝麻具有潤腸通便作用，可有效保持大便不乾燥，另外其中還含有豐富的蛋白質，有益於女性增強骨密度，增強韌帶的柔韌性，還可美化肌膚呢。蜂蜜也具有通便效果，是純天然飾品，多吃蜂蜜內外兼養。

口乾舌燥
秋季氣候乾燥，經常感覺一股燥熱竄到心頭，那麼就來一杯不寒不熱，性平的烏龍茶把，能夠有效的消除夏季身體內積攢的餘熱。幫助您身體恢復津液，讓人感到口中潤澤，對於秋老虎時排出濕氣也有作用。