白領秋季保健試試水果養生法

秋季，隨著氣候一天天的涼爽，相信不少MM們都變成了吃貨了，各種蔬菜、水果將會讓你大飽口福，還具有養生功效哦。

桑葚有助於改善血液迴圈
女性由於每個月的生理期，經常有貧血問題發生，桑葚富含大量鐵元素，有助於保持健康的血紅細胞，避免貧血。在各種水果中桑葚是最獨一無二的了。桑葚中富含大量的鐵元素，還有維生素C，有助於清理體內垃圾。另外還可預防皮膚癌、乳腺癌等等。

榛子：保護心臟健康
榛子是最好的堅果，其中富含大量的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇作用，還可避免星爺也粘稠，避免血栓。經常吃榛子的人與不經常吃榛子的人比患有冠心病幾率很低，榛子有助於緩解心律不齊危險。

玫瑰果：治療咳嗽感冒
玫瑰果在很早以前就被用來治療感冒，原來是因為其中含有豐富的維生素C，其vc含量是其它水果的好幾百倍甚至上千倍。玫瑰果中還有維生素A/D/E以及鈣元素、鐵元素等等，這些都有助於緩解女性鈣元素不足，解決骨質疏鬆症疼痛。

藍莓：保護眼睛健康
藍莓，是個好東東哦，裡面富含大量的具有抗氧化的花青素，其含量很高是其他水果不具備的，另外還有一種物質具有抗癌作用。藍莓在秋季乾燥的時候用來抗菌、消炎，緩解眼部因為上火的“赤目”都具有很好作用。

黑刺李：防止細菌感染
黑刺李有點苦味，但是維生素C、抗氧化元素含量豐富，是天然的抗菌劑，有助於降低心臟病危險，另外黑刺李還可用於治療感冒。黑刺李在秋燥時節食用，可巧妙的搭配，讓你越吃越滋潤，做個健康美人。

櫻桃番茄：美容抗癌
櫻桃番茄多為長的橢圓形，也有比較圓的，色彩很豐富，而且比普通的番茄還鮮豔，其實它外觀粉紅色，味道稍微有點酸甜。櫻桃番茄中富含大量維生素PP，在秋季乾燥季節中最適合保護肌膚，對肝病也有治療作用。