揭秘關於“飲水”的不同常識

水是我們日常生活中必不可少的飲品，絕食三天可以做到，但是缺水幾天就會馬上導致嚴重的後果，這就是水對我們的重要性！古人曾說到“如人飲水冷暖自知”，意思就是說自己經歷的事,自己知道甘苦，那麼我們對於自己的健康飲水習慣又知道多少呢？正確的飲水可以為我們的健康帶來大大的益處。什麼時候喝水？怎麼喝水？喝什麼樣的水？這些都是我們不知道的生活常識。

清晨一杯水的含義
經過了一晚上的睡眠時間，身體固然得到了充分的休息，但同時也失去了很多水分。我們的皮膚、呼吸等身體正常代謝會讓水分也隨之喪失掉很多，所以大清早起來第一件事情就是要先喝一杯水來補充損失掉的水分，而且空腹喝水還有很好的洗腸功效。

淡鹽水讓你排便無煩惱
淡鹽水其實就是通過鹽分的加入改變了水原來的濃度，這樣的水喝下去之後會刺激腸道蠕動，達到潤腸通便的好效果，因此淡鹽水應該早上喝比較適合。注意的是，淡鹽水一定要是那種淡到嘗不出味道來的才不會給腎臟增加負擔，太過鹹的鹽水會造成高滲透性脫水現象。

掌握正確的燒水方法
燒水快到沸點的時候，要把水壺蓋子打開，讓可揮發的有機物質揮發掉，看到水沸騰了馬上關掉，不要持續燒下去。因為水在不斷加熱的過程中礦物質會不斷聚集，而礦物質過多會給身體造成一定的負擔。

水的溫度有講究
一般來說飲水的溫暖和個人的喜歡有關係，但是並不是說你喜歡的溫度就適合你的健康。一般來說，最有助於健康的是室溫水，也就是我們常說的涼水，不加冰塊也不加熱這是最容易被身體吸收的溫度。然而對一些腸胃不是很好的人來說，可以選擇25°到35°的溫水會更好。

什麼情況下喝水最健康
等到口很渴的時候才喝水已經來不及了，感覺到口渴的時候往往表示細胞已經開始脫水了，這個時候喝水就像是在給幹掉的土地澆水一樣，雖然是補救了，但是還不如“隨時”保濕狀態下的效果好。小編建議大家應該隨時都飲水，如果你覺得餓了，那也可以選擇喝水來為自己充饑。

水到底應該怎麼喝
喝水的時候，我們是一擁而進還是小口慢咽？其實小口小口喝水是最健康的，而且有助於腸胃保健。喝水的時候，有些急性子的人群喜歡暢飲，這樣喝水會讓液體一下子湧入胃部造成不適的現象。正確的飲水方法就是一口一口喝，放慢速度是最好的。注意每小時的總飲水量不宜超過600毫升。