陳妍希 那些年一起瘦身的女孩
伴隨《那些年，我們一起追過的女孩》的熱映，臺灣藝人陳妍希開始被大家熟知，這位身高只有160，但是身材比例剛好的鄰家女孩一度被稱為小清新的代表。據採訪，陳妍希稱自己為了接這部戲瘦身10公斤，從一個小胖妹變成了螢幕中小巧清新的模樣，她是怎麼辦到的呢？今天小編就為大家揭秘陳妍希的瘦身秘訣。
為了維持好身材，陳妍希也可謂是下足了苦功。陳妍希曾表示，自己不是天生的瘦子，為了維持好身材，必須非常努力。尤其是到了演藝圈之後，為了工作上的各種要求，對自己的體重更是非常重視。
為了瘦身，陳妍希曾經想盡各種辦法，甚至吃過藥，雖然瘦的很誇張，但是並不好看，自己的體質也變得很差，皮膚等各方面因素都會不好，因此她也建議想要瘦身的MM不要用這種方式來傷害自己的身體，要健康瘦身才是王道。
一、三餐一定要吃的健康
在飲食上，陳妍希會選擇健康而且熱量比較低的食物，並且每天的飲食都會有一定的記錄，還會貼在部落格上與網友一起分享。她曾表示在吃東西上，自己非常節制，尤其是拍戲或者工作時間，三餐一定都會吃的很健康，儘量避免吃油膩的便當。
早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽腹感、熱量又低的冬粉，還會搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麥類的穀物。蛋白質的攝取非常重要，雖然對於肉的攝取量比較少，但還是會喝一些牛奶吃一些海鮮之類的蛋白質的食物來補充營養。
二、豆類食品要少吃
陳妍希稱自己以前曾經因為怕少吃肉，蛋白質會不夠，就吃了很多豆腐豆皮之類的食物，想用植物性蛋白質來取代，但是結果反而容易脹氣，小腹一直很膨脹，豆類食物吃多了會對胃不好哦。
三、肚子餓的法寶
在工作期間，由於拍攝的體力消耗，三餐之間很容易會肚子餓。陳妍希一餓就會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了。如果有重要工作的拍攝，她也會早上先暫時斷食一下，這樣小腹看上去就不會很凸顯了。
四、身體寒吃蔬果要注意
陳妍希是一個身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也是屬於寒性的，如果太晚吃會容易囤積在體內，更容易出現水腫現象。因此對於體質比較寒的人來說，蔬果白天吃才會吸收代謝的更快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要在飯後吃，陳妍希表示在即都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果在吃完飯之後吃，那麼水果的營養價值就會被覆蓋掉，起不到任何作用了。
五、保持愉悅情緒很重要
休息或者是出國的時候，陳妍希會比較鬆懈，讓自己的身體好好放鬆一下非常重要。在體驗各地文化美食的時候，陳妍希也會毫不遜色的嘗遍各地美食，等到恢復正常的工作後，才會回到健康模式，這樣有效的平衡下自己的食物攝取量何嘗不是一件好事呢？
六、減肥利器—喝水
喝水，瘦身一定要喝水，除了早晨先喝一杯溫水之外，平時也要記得常喝水。但是不要在吃飯的時候喝水，這樣會稀釋掉胃酸，就不能很好的吸收營養了。
為了維持好身材，陳妍希也可謂是下足了苦功。陳妍希曾表示，自己不是天生的瘦子，為了維持好身材，必須非常努力。尤其是到了演藝圈之後，為了工作上的各種要求，對自己的體重更是非常重視。
為了瘦身，陳妍希曾經想盡各種辦法，甚至吃過藥，雖然瘦的很誇張，但是並不好看，自己的體質也變得很差，皮膚等各方面因素都會不好，因此她也建議想要瘦身的MM不要用這種方式來傷害自己的身體，要健康瘦身才是王道。
一、三餐一定要吃的健康
在飲食上，陳妍希會選擇健康而且熱量比較低的食物，並且每天的飲食都會有一定的記錄，還會貼在部落格上與網友一起分享。她曾表示在吃東西上，自己非常節制，尤其是拍戲或者工作時間，三餐一定都會吃的很健康，儘量避免吃油膩的便當。
早上吃地瓜和全麥麵包；中午的主食吃容易有飽腹感、熱量又低的冬粉，還會搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麥類的穀物。蛋白質的攝取非常重要，雖然對於肉的攝取量比較少，但還是會喝一些牛奶吃一些海鮮之類的蛋白質的食物來補充營養。
二、豆類食品要少吃
陳妍希稱自己以前曾經因為怕少吃肉，蛋白質會不夠，就吃了很多豆腐豆皮之類的食物，想用植物性蛋白質來取代，但是結果反而容易脹氣，小腹一直很膨脹，豆類食物吃多了會對胃不好哦。
三、肚子餓的法寶
在工作期間，由於拍攝的體力消耗，三餐之間很容易會肚子餓。陳妍希一餓就會喝蜂蜜水，喝了就不會想吃東西了。如果有重要工作的拍攝，她也會早上先暫時斷食一下，這樣小腹看上去就不會很凸顯了。
四、身體寒吃蔬果要注意
陳妍希是一個身體很寒的人，代謝迴圈比較差，蔬菜水果也是屬於寒性的，如果太晚吃會容易囤積在體內，更容易出現水腫現象。因此對於體質比較寒的人來說，蔬果白天吃才會吸收代謝的更快。
水果也最好在飯前30分鐘吃，不要在飯後吃，陳妍希表示在即都是在中餐和晚餐之間吃水果。因為水果是很容易分解的食物，如果在吃完飯之後吃，那麼水果的營養價值就會被覆蓋掉，起不到任何作用了。
五、保持愉悅情緒很重要
休息或者是出國的時候，陳妍希會比較鬆懈，讓自己的身體好好放鬆一下非常重要。在體驗各地文化美食的時候，陳妍希也會毫不遜色的嘗遍各地美食，等到恢復正常的工作後，才會回到健康模式，這樣有效的平衡下自己的食物攝取量何嘗不是一件好事呢？
六、減肥利器—喝水
喝水，瘦身一定要喝水，除了早晨先喝一杯溫水之外，平時也要記得常喝水。但是不要在吃飯的時候喝水，這樣會稀釋掉胃酸，就不能很好的吸收營養了。