韓國女星最愛7大養生食品
韓國女明星常常因為壓力大,不僅沒時間運動,甚至忙到不能按時吃飯。但為什麼她們仍能擁有讓人稱羨的好身材？擁有健康紅潤的好氣色呢？原來韓國女星都非常重視日常食品的選擇，她們會通過一些養生又健康的食物來保持身材補充營養。下面就讓我們來學學韓國女星們的養生療法吧，看看哪些食品最讓我們受益無窮。
抗老化增強體質：海帶
海帶是韓國人最常食用的食品之一，從過生日、坐月子到吃早餐，韓國人頓頓都少不了它。營養學家認為：海帶中所含熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，多吃不用擔心發胖，是理想的女星健康食品。在韓國，海帶最常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。
增食欲調脾胃：養生粥
粥也是韓國最常見的養生食物，韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店。粥裡一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由於蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，蕎麥還被稱作大腸“清道夫”，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。
退燒解熱、止咳化痰：白菜
白菜也是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為：大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，具有益胃生津，清熱除煩的功效。而且白菜含有豐富的粗纖維能抑制乳癌細胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。
通便穩定血壓：芹菜汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能，有習慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來調整體質。芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效。
材料：芹菜50克、高麗菜100克、柳丁(帶皮)30克、胡蘿蔔與蘋果各150克-200克。
做法：把芹菜包在高麗菜內打成汁，與其餘果汁調和。
補鉀，維持鹽分平衡：高麗菜汁
高麗菜含有的熱量和脂肪很低，但是維生素、膳食纖維和微量元素的含量卻很高，是一種很棒的減肥食物。翻炒後的捲心菜和辣椒一起搭配，能促進腸胃蠕動，快速排出身體中多餘的垃圾，起到瘦身減肥的效果。
材料：高麗菜200克、胡蘿蔔200克、蘋果200克。
做法：先將高麗菜切碎，用榨汁機榨成汁，早晚各一杯。
改善貧血：菠菜柳橙汁
菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，避免毒素進入血液迴圈而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。
材料：菠菜70克、高麗菜80克克、柳橙(帶皮) 40克、胡蘿蔔與蘋果各200克。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
排毒養顏：小黃瓜汁
現代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚的健康食品。生吃黃瓜可以美容養顏，也可以用作減肥的食材。黃瓜汁能降火氣，排毒養顏，黃瓜沫用來敷在臉上能祛痘，作為無公害蔬菜，無公害黃瓜皮兒也 不用去掉也可食用。最容易被忽略的黃瓜把兒比黃瓜的作用還要大。
材料：小黃瓜一根、檸檬30克、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。
做法：小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。
抗老化增強體質：海帶
海帶是韓國人最常食用的食品之一，從過生日、坐月子到吃早餐，韓國人頓頓都少不了它。營養學家認為：海帶中所含熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，多吃不用擔心發胖，是理想的女星健康食品。在韓國，海帶最常見的吃法是加醋涼拌，或者放點蒜末做成韓式海帶湯。
增食欲調脾胃：養生粥
粥也是韓國最常見的養生食物，韓國街頭有很多大型高級連鎖粥店。粥裡一般添加海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉湯、菜湯長時間熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身體虛弱的人最適合食用。由於蕎麥中含有抗氧化物維生素P，降血壓和助睡眠效果很好，蕎麥還被稱作大腸“清道夫”，韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。
退燒解熱、止咳化痰：白菜
白菜也是韓國人生活中重要的養生食品。營養學家認為：大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量比較豐富，具有益胃生津，清熱除煩的功效。而且白菜含有豐富的粗纖維能抑制乳癌細胞。所以，韓國人吃火鍋時，一定要加點白菜進去。
通便穩定血壓：芹菜汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能，有習慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來調整體質。芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效。
材料：芹菜50克、高麗菜100克、柳丁(帶皮)30克、胡蘿蔔與蘋果各150克-200克。
做法：把芹菜包在高麗菜內打成汁，與其餘果汁調和。
補鉀，維持鹽分平衡：高麗菜汁
高麗菜含有的熱量和脂肪很低，但是維生素、膳食纖維和微量元素的含量卻很高，是一種很棒的減肥食物。翻炒後的捲心菜和辣椒一起搭配，能促進腸胃蠕動，快速排出身體中多餘的垃圾，起到瘦身減肥的效果。
材料：高麗菜200克、胡蘿蔔200克、蘋果200克。
做法：先將高麗菜切碎，用榨汁機榨成汁，早晚各一杯。
改善貧血：菠菜柳橙汁
菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等病症，對氣喘、蕁麻疹也有效。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利於大便順利排出體外，避免毒素進入血液迴圈而影響面容，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。
材料：菠菜70克、高麗菜80克克、柳橙(帶皮) 40克、胡蘿蔔與蘋果各200克。
做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
排毒養顏：小黃瓜汁
現代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚的健康食品。生吃黃瓜可以美容養顏，也可以用作減肥的食材。黃瓜汁能降火氣，排毒養顏，黃瓜沫用來敷在臉上能祛痘，作為無公害蔬菜，無公害黃瓜皮兒也 不用去掉也可食用。最容易被忽略的黃瓜把兒比黃瓜的作用還要大。
材料：小黃瓜一根、檸檬30克、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。
做法：小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。