翁虹產後養生小秘訣 快速恢復身材

生孩子對女性來說是人生中的大事，可是生了萌娃之後，很多女性的身材就會變得臃腫。可是我們看電視上那些影星，卻是生了萌寶之後身材依舊纖細苗條。而影星翁紅就是這樣，既擁有完美的身材，也有可愛的寶寶。下面跟著小編來看一下影星翁虹的養生之道吧。

一、 懷孕期間，根據內分泌變化進行溫和的調理

瞭解到孕期和產後初期的內分泌和荷爾蒙變化，翁虹對肌膚採取溫和調理的方式。她根據夏季清爽、冬季滋潤鎖水的原則選擇護膚品，選擇的護膚產品不能含鉛、汞、香料、酒精和各種添加劑，並且儘量多選擇天然或草本的產品。
二、 產褥期食補+加上溫和型精華產品

產後，由於女性的荷爾蒙分泌波動很大。翁虹則摒棄以往做菜的時候使用的食用油和水，使用麻油和高湯，麻油可以滋補養顏，高湯營養非常豐富。另外魚湯、糯米粥具有很好的滋養、進補、排毒的效果。如果要塑造體型，那就要注意少吃多餐。
三、 產後恢復期要注意補水去斑

生產後，女性的皮膚比較容易乾燥和出現色斑，這個時候需要多用補水和鎖水的產品，最好自己DIY一些水果面膜，讓肌膚保持膚色紅潤。由孕後於激素波動，會導致面部黑色素沉澱，引起色斑，這時候不能選擇任何含有果酸、酒精、鉛、汞的產品。並且，在飲食上，要少吃深色食品或者感光蔬菜。
四、產後三月後開始減肥瘦身

產後三個月開始減肥瘦身，切記不能急於求成，因為再生產後三個月之內，都是身體恢復期，身體的主要任務是排毒與調養，儘量不要做太過劇烈的運動，以免傷害身體。產後三個月後開始減肥瘦身，翁虹告訴大家，最初在跑步機上走走路，第一個星期走30分鐘，兩個星期後增加到一個小時，要注意循序漸進，不能太過激烈的運動會損害身體健康，而且體力也跟不上。同時，要注意飲食營養均勻。