明星減肥有妙招 阿雅鏟肉28斤完美複出

今年6月臺灣女星阿雅在美國產下自己的女兒，取名為Ava。與此同時還發佈了聲明，與自己相愛7年的男友在美國結婚。36歲的阿雅產後複出瘦身成功甩掉了20多斤的脂肪。如何恢復完美身材，產後如何瘦身，快和小編一起來看看阿雅的瘦身妙招吧！

據相關媒體報導，產後4個月阿雅出現在觀眾的視野裡。臺北101的大樓內，阿雅帶著女兒一邊購物一邊玩耍。看她渾身上下都散發著母性的光芒，僅僅4個月瘦身非常的成功。到底她是怎麼做到的呢？身高只有157的她，現在瞬間成熟起來。

之前媒體報導，阿雅在懷孕的時候體重曾經達到過120斤。如今產後四個月了，她已經成功的甩掉了28斤的脂肪。懷孕前的她體重92斤，如今她又是恢復到了完美的92斤，想知道她的瘦身法則，快跟小編看第一招過水減肥法。

阿雅在減肥的時候選擇了過水減肥法。她吃的所有的菜都是水煮過後瀝掉油脂。阿雅表示減肥的時候最重要就是持之以恆，為自己定下目標，如果不達到絕對不能半途而廢，除非你想要放棄不想成功。只有過6不食再加上分食和過水就可以減肥了。

其中分食法是最有效，見效最快的。簡單來說就是不要將澱粉和肉類一起吃。而結合起來過水法就是將餐桌上放白開水用來濾掉油脂。如果你餓了就算吃餅乾，也要壓碎餅乾吸掉油脂後再進食。千萬不要怕麻煩。吸掉油脂減肥見效快哦。

說到過6不食，其實這才是最重要的。六點到八點期間是很容易會餓的。但是如果吃了難免身體就會存食，這樣根本就達不到減肥的目的。所以想要減肥的話，就一定要做到過5不食。很多減肥的人都為了達到目的就堅持住了。

所以說，最重要的減肥方法就是心態。如果你可以做到頓頓吃飯的時候過濾掉一些油脂，再將自己的飲食進行分類，少吃一些澱粉類的，太晚了就不要吃東西了的話，減肥有什麼難的。最重要就是要有恒心只要堅持住沒有人是瘦不下來的。