明星話減壓 壓力山大如何釋放最健康

隨著生活節奏的加快，來自生活和工作的壓力也越來越大，如果不將這股壓力釋放出去對人體有很大的傷害，那麼壓力如何釋放呢？雖然現在有很多不同的減壓的方式，但是哪些方式是健康的呢？明星們又是如何消減壓力的呢？

方法一：健康飲食
通常提到冬季養生我們就會想到煲湯，可見健康合理飲食對於養生而言至關重要。楊紫瓊曾經表示由於家裡兩位老人都有糖尿病，所以他從很早開始就不吃糖，每天都是多餐少食，攝取足夠的營養。同樣使用這一方法還有張艾嘉，張艾嘉非常注重早餐的搭配，五穀粗糧、蔬菜果汁是他早餐的最常見的搭配！

方法二：練瑜伽
如今很多明星都有練瑜伽的愛好。瑜伽能夠讓你的身體線條更加完美。最有代表性的要數麥當娜，雖然已經四十幾歲，但是身材依舊火辣，而且柔軟的讓你無法直視。拉丁王子瑞奇馬丁每天也會練瑜伽和打坐，讓自己的心態保持平和。

方法三：多運動
常言道，生命在於運動。經常運動能夠讓你有一個良好的精神狀態，娛樂圈很多明星都有自己熱愛的一項運動。羽泉組合兩人最愛的運動是奔跑，林依輪則是喜歡打羽毛球，歐陽菲菲喜歡轉呼啦圈，也因為愛運動，他們的身材多少年來依然保持那麼年輕。

方法四：跳舞
凱薩琳澤塔鐘斯從小被媽媽送去學習芭蕾舞，成名之後有一段時間她的星途不是很順暢，他就選擇跳舞，從舞蹈中來找回自信，不讓自己沉迷於消極的狀態。小S自從為了節目在一個星期內學會跳舞之後就愛上了舞蹈，用舞蹈來鍛煉、維持身形！

方法五：睡得好
養生除了吃之外比較重要的一點就是睡！保證充足的睡眠時間很重要，如今很多年輕人都習慣熬夜，不僅導致皮膚變差、精神疲乏，還會使身體健康處於不利的狀態。邰正宵表示他的養生心得就是清淡飲食、多運動還有充足時間睡覺。以至於出道這麼多年來，很多人看到他都會覺得他跟剛出道時還是一個樣子！

方法六：怪招
上面所講的幾種明星養生方式算是比較正常和常見的，但是娛樂圈有些人就是那麼個性，他們的養生減壓方式一般人你學不來。就像范爺，都知道范爺是微胖體質的身材，范爺不愛運動，他的養生方式就是服用保健品，張靜初則是選擇聽開心的音樂，梅婷則是暴飲暴食以及大量購物在心情不好的時候，梅婷的這種減壓方式是不怎麼健康的。