老年人失眠怎麼辦 中藥調理可見效

年紀越是大了就越是要注意休息，安穩的睡眠對於老人們來講特別重要，可是失眠症狀卻往往不請自來，打擾老人們的身心健康，今天小編揪出老年人失眠的原因，告訴大家老年人失眠怎麼辦，還給老人們安穩夢鄉。

老人們最常見的失眠症狀無非是兩種，第一種是無法入睡，輾轉反側心頭煩躁，難以入睡，第二種是睡後早醒，卻無法再次入睡。當然，不常見的還包括經常噩夢中驚醒或者是不能熟睡，長期以來容易導致神經衰弱，一蹶不振。

失眠原因多種多樣，有外界因素，經常處於喧囂的環境中。也有年齡因素，老年人隨著年齡的增長，自身的神經細胞越來越少，腦部活動逐漸減弱，對於睡眠起不到最好的調用，導致睡眠時間越來越少。

老年人想要治療失眠，食物調理與中藥調理是最好的選擇，在中藥中，組方應以補腎為主，活血安神為輔，靈芝，蜂王漿，首烏等幾味藥材對於失眠有很好的治癒作用。熟地與枸杞子都是補腎佳品，可適量服用。

食療對於老人來講也是不錯的選擇，其中小米粥可以調理神經衰弱，有助於緩解睡眠不安穩的現象，如藥補所說，栗子是補腎的佳品，可以適當食用。在食療過程中，要注意養生，太刺激的食補品應儘量不吃或者少吃。