失眠多夢乃腎虛？是時候養腎健脾了

有的人一定知道，治療失眠多夢，往往都是先補腎再安神，那麼失眠多夢是腎虛嗎？今天小編帶大家走進失眠多夢的根源，解讀失眠的原因，並推薦給大家治療失眠的食物，讓大家徹底擺脫失眠的困擾，重新找回甜美夢鄉。

首先為大家解答，失眠多夢真的是因為腎虛嗎？失眠多夢的原因有很多種，第一種是無法入睡，第二種是睡後早醒，這兩種病因。而腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。當然腎虛是可能造成失眠多夢的。

失眠多夢的治療方式有許多種，中藥調理見效快，但並不是最好的，最好的要數食補，一日三餐必食五穀雜糧，那麼順便調理下身心健康何樂而不為呢。今天小編為大家講解幾種又好吃又能有效解決失眠的食物。

首先為大家推薦的是小米與核桃，小米粥有安神的功效，核桃補腦，這兩個搭配起來可以很好地調理大腦對於睡眠的控制，搭配黑芝麻與桑葉食用效果更好，只不過不是所有人都可以接受那種味道的。

喜歡水果的朋友們也有福利，香蕉與蘋果這兩種最普通的水果反而是對睡眠有極大好處的兩種水果，打成果汁配上少許蜂蜜，味道更甜，效果更好，紅棗與大棗也是治療失眠的食物，不僅味道可口，功效更是十分顯著。