失眠抑鬱症或成女性殺手 預防需儘早

失眠多夢除了第二天打不起精神有其他的影響嗎？許多處於更年期的朋友們正是容易氣血上湧的時候，失眠更是成為了家常便飯，更甚者會患上失眠抑鬱症，今天小編為大家解讀失眠的壞處，不要讓隱患萌芽，告訴大家更年期失眠怎麼辦。

失眠有壞處嗎？其實除了會讓第二天精神不振意外，長時間還可能導致神經衰弱，整個人的意志會受到嚴重影響，更甚者會誘發心腦血管疾病或者精神疾病，輕生或者意外事故都是由於長時間失眠所引發的嚴重精神問題。

更年期的人為什麼會失眠呢，其產生的主要原因還是因為激素分泌的減弱導致內分泌失調，腦垂體的性腺激素增多使神經紊亂，這樣就會使心情煩躁抑鬱。同時心情暴躁，以及情緒不穩定都可能成為失眠的原因。

更年期最重要的是安神，補充氣血，大棗與小麥和可以每天熬制一鍋粥，加入少許冰糖調味，每天一碗，對於心情與大腦都有很好的安撫作用，晚間服用效果更好，多吃清淡一些的食物，保證每天的營養與健康。

還有就是足療，大家都知道腳上部位的穴道是最多的，進行足療可以對全身心起到按摩的作用，不僅能讓自己的疲勞隨之而去，而且對於心腦血管疾病也起到非常好的預防作用，堅持一段時間，更年期與失眠會結伴離開你的。