六大排毒養顏食譜幫助你快速排毒瘦身

很多MM之所以會肥胖難減大都市因為便秘的原因，想要減肥就得先將體內毒素清除掉，那麼如何才能排毒養顏呢？其實最簡單的方法就是食療法，那麼吃什麼可以排毒養顏呢？今天小編為大家介紹八款排毒養顏食譜。

紫菜芝麻飯
將紫菜切成絲然後再將白芝麻與黑芝麻碾碎，之後將紫菜、白芝麻、黑芝麻拌在一起，每次吃飯的時候可以挖一兩勺與米飯攪在一起食用，紫菜能夠促進腸胃運動而芝麻有著促進排便的作用。

醋拌圓白菜
將圓白菜用鹽醃一下然後放入開水中焯一下水，然後再將白菜中的水分給擠掉，之後將白菜切成塊狀，再將醋、高湯、酒、鹽按一定的比列混合煮成湯料，然後將湯料與圓白菜一起放在玻璃罐中醃制一天就可以食用了，對於促進腸胃蠕動有著很不錯的作用。

桂花核桃凍
首先將核桃仁與水一起混合磨成漿，然後再將洋菜加入水中燒至融化，燒好後將核桃漿與之混合再轉用小火繼續慢燉直到煮沸，煮好之後放在一邊等它涼了就將它放進冰箱，等它凍成塊了之後再拿出來切成一塊一塊的，然後撒上桂花和菠蘿蜜，可以當做甜品來吃。

桑葚芝麻糕
首先將黑芝麻放進鍋裡炒至香味出來，同時再將桑葚、麻仁放入清水鍋中用火煮沸，然後留下湯汁，之後在湯汁中加入糯米粉、粳米粉和白糖揉成麵團做成糕點，做好之後在每塊高點上撒上黑芝麻然後放進蒸籠裡面蒸熟就可以吃了，這道高點非常適合老年人食用。

醋醃蓮藕
首先將蓮藕洗乾淨焯一下水，然後可以根據自己的口味加入適量的糖、鹽、醋進行攪拌，攪拌好了之後將蓮藕放入密封的罐子中，每餐可以拿出一點出來作為小菜，要知道多吃蓮藕對於預防便秘有著很好地功效，還能夠幫助清除腸道的代謝廢物。

芝麻粥
首先將芝麻放在鍋裡幹炒到香味飄出來，然後將粳米洗乾淨放入清水鍋裡先用大火煮熟然後用小火慢燉，煮到八分熟的時候往鍋裡面加入炒好的芝麻還有適量的蜂蜜，進行攪拌，然後繼續煮至粘稠就可以了，多吃芝麻粥能夠潤腸通便。