女人失眠的治療方法 別給自己太大壓力

失眠問題很讓人頭疼，女人失眠的治療方法多種多樣卻不是都很實用。都說補一個養顏覺，證明睡眠對於人的容貌有很大的影響，特別是女性朋友們，除了黑眼圈、眼袋這些問題，細紋、肌膚鬆弛都會慢慢找上你，那麼失眠多夢是怎麼回事？今天小編將治療失眠的簡單方法送給大家。

先給大家分析一下，失眠多夢是怎麼回事呢？女人是多愁善感的動物，對於許多事非常敏感，也許是工作中不盡如人意，也許與親人朋友發生了情感糾紛，都容易讓人睡不著。另一方面可能是年齡原因或操勞過度導致了腦神經疲勞，引起了對於睡眠系統的操控能力不足，使睡眠品質急速下降。

女性的肌膚非常重要，而且現在工作壓力非常大，那麼使用藥物調理不僅對於身體有副作用，而且中藥的調配過於繁瑣。那麼今天推薦給大家的是食療與運動療法，用來舒緩失眠帶來的煩惱與痛苦。

運動療法那些輕鬆的運動是不足以治癒失眠的，你需要一場大汗淋漓的運動，如果是因情緒引起的可以選擇發洩類的運動，比如網球、保齡球等運動，如果是身心問題可以選擇慢跑或者登山，讓身體處於疲憊與釋放後的狀態，會睡個好覺的。

食補方面的選擇多種多樣，可以吃香蕉、蘋果之類香甜可口的水果，也可以吃用營養健康的大麥、小米等粗糧，大棗、紅棗以及蜂蜜也可以有效的治療或者緩解失眠引起的症狀。晚上服用這些食物的效果更好，小編祝大家找回甜美睡眠。