女性怕冷體寒吃什麼？ 試試下面幾種食物

女性怕冷也許你認為很正常，總吃這樣就說明體寒哦，女性怕冷主要是因為貧血、低血糖等問題，大家都知道藥補不如食補，那麼女性怕冷吃什麼呢？通過飲食調節來進行改善，下面一起來看看體寒吃什麼比較好。

燕麥，非常的適合女性，裡面有豐富的膳食纖維以及植物的蛋白，迅速的為您帶去飽腹感，讓您有效控制體重，另外就是燕麥裡面的大量的礦物質可有助於我們抵抗寒冷。燕麥的製作方法很多，比如熬粥、用牛奶沖、燕麥飯都可以。
黑豆，裡面有大量的鐵和銅等礦物質，尤其是抗氧化物質很多很多，讓您吃了可永葆青春。多喝黑豆漿、黑豆粥讓您的肌肉獲得更多的養分，增加身體免疫力，以及提高抗寒能力。

辣椒，也是快速促進我們身體新陳代謝的東東，可促進我們身體抗寒冷能力，同時還有助於避免心臟病、動脈硬化的作用。吃辣椒可增加滿足感，讓我們吃的更香，需要注意的是辣椒要適量，吃太多了有刺激性。
核桃，是非常有助於女性健康的堅果，裡面有豐富的不飽和脂肪酸，海鷗大量的維生素E，都可抵抗嚴寒。

紅薯，裡面有豐富的膳食纖維，還有大量的維生素等等營養成分，尤其是便秘的MM可要多來點紅薯，一鍋剛剛出鍋的紅薯粥、烤紅薯，看著就暖和。 
巧克力，裡面的健康成效多，不僅可以禦寒，而且還可幫助美膚呢，尤其是黑巧克力裡面有大量的類黃酮，可降低癌症、心血管疾病，不僅有助於身體健康，而且還可給你帶去溫暖。巧克力多酚是紅酒的兩倍，是有助於女性抗老化、防氧化的東東，裡面也有大量的膳食纖維，可避免、減輕便秘，多吃巧克力還可避免長皺紋、張色斑，為您美膚、美髮都帶去了好處。

女性出現了怕冷的問題，還說明了您的體質變化，是不是寒性體質呢，寒性體質MM的臉色一定不會很好，而且還會有痛經、不孕症問題，所以調節自己不再害怕寒冷對身體健康、月經等都有好處。