六中醫藥膳方調月經不調 讓你月月輕鬆
現在的女性由於各種原因導致“大姨媽”來的時候總是不順，會出現痛經月經不調等症狀。那麼月經不調怎麼辦呢?月經不調怎麼調理?月經不調吃什麼好?今天小編為廣大美女朋友推薦6款食療秘方，可以幫你調理月經，讓你月月輕鬆哦。
6款中醫養血調經食療方 快速調理月經不調
什麼是月經不調?當勞累過度或者是環境改變，女性的身體都容易出現月經週期的變化，月經量的增加或減少，甚至出現閉經現象。月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面為你推薦的6個養血調經的食療方，希望這個會對你月經有很好的調經作用。
一、益母草汁粥
功效：滋陰，養血，調經，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。
製作：大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病癒即停，不宜久服。宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥
功效：養血活血調經，適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
製作：先煎諸藥，去渣取汁，後入米煮作粥。用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮雞蛋
功效：補血調經，適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克，雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟後去殼，再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次，連服數日，吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯
功效：活血散寒調經，適於月經後期，兼治閉經。
配料：當歸9克，延胡索5克，生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
功效：溫經散寒，適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經前10天，每天1次，連服3-5天。
六、痛經茶
功效：溫經理氣，止痛。適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效，如果你想自己的月經恢復正常的話，那這個是很值得一試的。
月經不調的家庭護理方法
●儘量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
●必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
警惕! 不良生活習慣導致月經不調
許多婦女發生月經失調後，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
過度節食
有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
神經內分泌
主要是下後腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。
總結：女人每當月經來臨的時候總會身體不適，這不但影響生活還影響工作學習，因此一旦出現月經不調就要及早治療，小編以上推薦的那些食療方法與日常護理方法，美女們，不妨試一試吧，效果很不錯的。