養顏先養血 女性貧血如何調養？

因為每個月女性都有生理期的特點，所以很多女性都有貧血等方面的問題，如果不注意養血，將會導致面黃肌瘦、頭髮乾枯、皺紋、色斑、乏力等一系列症狀，甚至還會過早的衰老，對待女性的養血問題一定要重視起來，只有氣血足了，肌膚才能紅潤，臉色才有光澤，女性想要追求靚麗的面容，就要讓自己重視養血，養血法則從生活中來。

1、養神，作為女性首先就要心情愉快，要有一個好性格，每天高高興興的不僅可以增加我們機體的免疫力，更加有助於身心健康，同時還可促進我們身體內的造血功能旺盛，讓您的臉色更加紅潤，更加有光澤，所以一定要保持樂觀的情緒。

2、睡覺，要有充足的睡眠，這樣我們不僅精力充沛，而且還有很好的工作狀態，做到起居有度、勞逸結合。學會科學的生活方式，現代健康生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食，尤其是在月經期要多注意睡眠充足。

3、運動：女性是不是就整天坐著不活動好呢，還是要經常參加一下體育鍛煉的，尤其是生育後的女性，經常參加體育運動，可有助於提高免疫力、增加造血功能。比如跑步、健身操、散步、游泳等等。
4、藥膳：如果女性有貧血方面的額我呢提，我們就可以日常來點藥膳、紅棗、黨參、當歸等都是好東東，跟大米熬粥，具有不錯的補血功效，貧血嚴重的患者可服用一些硫酸亞鐵片等。

5、食療：日常必須多食含鈣的食物，應該多吃月經期容易失血所需要的鐵元素。還要補充維生素A，可維持我們正常身體發育，讓人的目光更加明亮，還可讓肌膚更加光滑。少女時期加強營養是非常必要的，不要亂補，否則將會導致肥胖發生，要注意飲食營養均衡，還要堅持鍛煉身體，促進腸胃的消化，讓身體更加結實。
另外要注意避免出血病症，比如痔瘡、鼻出血等問題，儘快早點醫治，避免舍太難失血過多。