想要留住年輕 女人必須做好卵巢保養

女人這一生只有400個卵子，用一個少一個，越少我們越快走向衰老，所以一定要做好卵巢保養，保護好我們的卵子，讓卵子越來越健康吧。女性養生在30歲後更要注重，卵子品質會下降，呵護我們的卵子不僅僅為了懷孕，如果卵子不健康將會發生痛經問題，而且卵子還會影響我們的精神面貌，健康的卵子意味著你有健康的子宮、健康的卵巢。女人卵巢好了才能更青春喲。 

1、來月經時多補鐵元素
是不是沒有月經不調、經前綜合征就不需要進行月經的保養了呢？當然不是，在月經期間任何女性都會流失大量的鐵元素，而且鐵元素是主要為卵子提供養分的，在您的月經期間來店菠菜、動物內臟什麼的，將會讓你你的卵子更健康。

2、女人要多喝紅酒
根據國外研究機構發現，如果我們女人每天能保持一小杯的紅酒，那麼卵子的活躍性會提高很多，紅酒有一種多酚可以讓卵子健康，還可具有催眠的作用，提高卵子的活性，少喝啤酒、白酒，多來點紅酒好了。

3、煮豆腐比炒豆腐、炸豆腐都好
豆腐、豆漿都是大豆製品，裡面有大量的植物蛋白以及植物激素，將會讓你的卵子健康、卵巢節食，所以早晨豆漿、中午豆腐，都很好，讓你健康每一天，不過一小盤豆腐就夠了，否則將會加重蛋白給腎臟帶來負擔了。

4、 避孕工作要做好
根據研究發現，女人每做一次人流，那麼卵子品質就會降低不少，不要以為無痛人流沒有疼痛就沒有傷害，經常做人流將會認為的終止激素分泌、導致卵巢受到危害。所以最好的避孕措施就是選擇避孕工具，儘量不要選擇避孕藥，因為避孕藥將會打亂您身體內的荷爾蒙分泌的，影響卵子品質。

5、卵巢保養不需要經常做
美容院經常推出“卵巢保養”的專案不是很可靠的，經過對幾百家的美容院都差發現，很多美容院的卵巢保養的精油的品質都不是很高，如果不是有保障、信得過的美容院就不要隨隨便便的去做卵巢保養，否則劣質的精油將會降低您卵子的活動率的。 

6、 少吃止痛藥
根據研究發現，經常吃止痛藥的女性的卵子活性比不吃的人降低7%,因為吃止痛藥將會抑制大腦神經胸膛，會導致對卵巢發出的指令速度降低，卵子品質也不高。