有效的排毒方法 這樣排毒不僅健康還能瘦身

排毒不僅可以幫助我們來減肥，最關鍵的是可以幫助我們身體越來越健康，肌膚也更加完美了。如何排毒比較好呢？怎麼排毒最有效，今天小編就來跟你聊聊排毒這件事，告訴你排毒的方法。

1、多吃綠色蔬菜吧
在所有的蔬菜裡面，當然是綠色的蔬菜更加有營養富含更多的抗氧化劑，還有豐富的維生素以及礦物質，讓我們每時每刻都保持青春、活力來。當然綠色蔬菜還有豐富的膳食纖維，幫助我們排便，解決便秘尤其是宿便帶來的毒素問題，所以綠色蔬菜非常適合MM們的選擇。

2、每頓飯只吃八分飽
吃飯只吃八分飽是最合適的了，如果你在減肥建議吃七分飽。因為我們胃部不被食物填滿的時候，對於想吃的食物的熱量已經足夠了，如果再吃只能是給腸胃帶來負擔。所以每頓飯只吃八分飽，有助於我們腸胃健康，處於健康狀態，尤其是不要吃垃圾食品。

3、平常要多洗鹽浴澡吧
我們還想徹底的解決體內的垃圾、毒素，最簡單的方法就是洗個鹽浴澡，在溫水裡面加入浴鹽以及精油，再來個輕鬆音樂，在這樣舒適的水裡面享受泡浴樂趣，溫水可以迅速的讓你的毛孔都打開，讓毛細血管運行更通暢，浴鹽真的可以帶走我們舍太難上的毒素的，這種跑走方式適合年輕的MM們來解決身體內毒素。

4、每次鍛煉都要出汗
定期的運動以及鍛煉都可讓我們的身體內的毒素排泄掉，讓身體更加強壯，你準備鍛煉就要做到出汗為止，汗液將會讓你身體內的毒素輕鬆帶走，而且鍛煉也要連續、堅持，如果你每天都能堅持半個小時出汗的鍛煉方式，對身體排毒效果非常ok了。

5、紅豆、綠豆趕緊多吃吧
紅豆也有助於我們增加腸胃的蠕動，可比便秘問題，還可利尿呢。所以臨睡前來一碗紅豆粥，可促進身體排毒。到了夏季了，我們更需要綠豆的呵護，可具有清熱解毒、消暑解渴的效果，多喝綠豆湯可促進身體排毒，不過煮綠豆湯時間不要太長了，否則將會破壞營養。

6、日常生活少吃油炸食品
油炸食物高熱量、高脂肪，自然難以消化，還容易有很多垃圾的堆積，所以要少吃油炸食物比較好。