老年人便秘怎麼辦 輕鬆幾招解決煩惱

老年人由於身體自身的原因，常常發生便秘的情況非常多。那麼老年人便秘怎麼辦？便秘對身體的危害會引發很多疾病。及時解決很重要。今天小編就為大家介紹幾個食療治便秘的方法，教大家怎麼治便秘，為老年人的身體分擔困擾。

每天多喝水
喝水一直是被提倡的方法。喝水能夠有助於排毒。老年人身體水分乾枯，因此每天補充足夠的水分還是非常必要的，水分能夠幫助腸道更容易分解大便，從而達到通便的作用。非常推薦在早晨喝一杯淡鹽水亦或是涼白開。

食療治便秘
紅薯蜜糖飲：老年人因為上了年紀，腸胃消化功能都大大下降。所以一些粥類或是飲品更適合老人。將紅薯洗淨去皮，切塊後同棗子一同放入鍋中，加入適量的水，再用大火煎至水分收幹到一半以下，此時加入蜂蜜攪拌均勻，用溫火再煎十分鐘即可拿出冷卻飲用。

黃滑松茸：黃滑松茸具有很多對人體有益的營養成分，含有潤滑素，體激素等多種治便秘的元素。對於潤腸通便十分管用。每次取少量的黃滑松茸粉用開水沖泡後即可飲用，而在飲用是要保持空腹才有效果。一個月即可治癒。

除開食療，通過適當的按摩手法也能夠有效解決便秘。用手掌對著腹部，沿著大腸的走向以順時針方向輕柔的按摩，簡單方便，能夠促進腸胃蠕動。老年人還可進行一些晨練提高身體機能。能夠更好地預防便秘。