吃什麼治便秘 幾種食物有效幫你解決困擾

生活中的你可能也曾面臨過便秘的困擾。便秘的危害說大不大說小也不小。通常人體便秘會引起皮膚長痘，更重要的是可能會引起內分泌失調。那麼怎麼治療便秘呢？今天小編為大家講講吃什麼治便秘，讓你有一個健康的身體。

蜂蜜
甜甜的蜂蜜一直深受廣大女性喜歡，而治便秘的功效也是又來很久了。蜂蜜具有加強人體新陳代謝功能的作用，從而達到潤腸通便的目的。不論是早晨還是睡前記得泡一杯蜂蜜水哦，不僅能夠防止便秘，還有額外的排毒功效。

蘆筍
蘆筍這種食物糖分很低，另外還含有較高的植物纖維，因此成為了許多女性減肥時的首選食材。此外，含有膳食纖維的蘆筍能夠額外起到軟化腸道中積累的便便，從而達到預防便秘的目的。它清爽的口感也不會讓你感覺太過油膩哦。

番茄
大家都知道番茄中含有其特有的番茄紅素，還具有很多人體所需的維生素，每天一個番茄不僅可以美容養顏，還能增加人體免疫力，預防各種疾病。另外對於便秘的人來說，促進腸胃蠕動的作用更是能夠幫助解決便秘困擾。

優酪乳
優酪乳應該是大家最熟悉的一款飲品了。一般飯後都會習慣喝上一罐。優酪乳中所特有的乳酸菌，加上益生菌能夠很好地促進腸道消化，保持腸道消化功能的平衡。在有效預防便秘的同時，還能夠防止腹瀉等問題。但要注意，優酪乳雖好也不能多喝。