減肥總是失敗 先來瞭解日常飲食注意事項

外出旅遊的朋友們，面對當地特色美食、小吃，真的太誘惑了，口水也是大把大把的流啊，如果你剛好想要減肥，那麼飲食注意事項你必須要知道一些，今天小編就與你分享一些日常飲食注意事項，在減肥的MM尤其需要關注哦。

1. 外出旅遊讓我們穿上性☆禁☆感緊身牛仔褲把，雖然不如寬鬆的衣服覺得舒服、隨意，但是我們將不會吃的太多，尤其是當跟朋友聚會的時候，可以利用緊身的衣服來提醒你已經吃飽了，這樣你的胃口也不會太放肆了，還同時能享受單號美味。

2. 遠離你的零食櫃吧，不論你是宅女還是辦公室的OL們，都不要讓自己的零食放在“觸手可及”的地方，如果你一伸手就能夠到好吃的零食，那麼也意味著你發胖，所以我們把零食放在自己不容易拿到的地方，慢慢的你的零食欲望也少了，沒有了欲望你還能發胖嗎？

3. 在享受了一個盛宴後，你來一杯無糖拿鐵吧，或者已被無糖的咖啡因，不吃甜點，而是選擇“喝”甜點的方式。
4. 當自己旅行、出差的時候，那麼我們自己安排、堅持鍛煉吧，給自己準備好一雙運動鞋，在健身房裡面鍛煉一下，如果住的酒店沒有健身房就帶上耳機去戶外跑圈好了，一定會讓身材變棒棒的。

夏季如何來吃水果？
1、不能讓所有的蔬菜水果都放在一起，有的水果、蔬菜在長成熟的時候會釋放乙烯的氣體，會催熟其他的水果。比如獼猴桃就不能跟其他的水果放一起，是很容易變軟的。
2. 有些蔬果並不喜歡冰箱裡面，比如土豆、洋蔥和番茄是不能放冰箱的，應該放在乾燥的、陰涼的地方，如果放入冰箱裡面會破壞其中的味道了。

3. 未熟的蔬果要放進冰箱，可以有助於成熟，比如香蕉會從綠色變成黃色，還不會影響果肉的效果。
4. 柑橘類水果放入保鮮袋裡面紮個孔，放入在陰涼、乾燥，最好沒有陽光照射的地方保持，將會保存一周，如果放入冰箱裡面可以保存的根究了。

5. 芹菜用鋁箔紙保鮮效果好，還可以使用保鮮盒也可以。
6. 如果你購買的是容易腐壞的蔬果要分開保存更好一些，避免了相互傳染，避免都被腐敗了。