失眠都是什麼引起的 看看你失眠的原因

失眠就是人們無法安然入睡、睡眠品質不高等諸多的睡眠問題，不少朋友都飽受失眠的痛苦，失眠怎麼辦呢？首先你最好搞清楚自己失眠的原因呢，今天小編就來告訴你失眠是什麼引起的，看看你有沒有中招。

一、開著燈睡
現實生活中有不少朋友都是開著燈睡覺的，不僅對我們睡眠品質不好，而且還會讓你失眠，雖然我們睡著了眼睛是閉著的，但是也會感受到燈光，而且燈光還會影響我們身體內的自然平衡，最終讓我們容易驚醒、多夢、失眠發生。

二、睡前情緒激動
情緒是影響我們睡眠的主要因素之一，由於在臨睡前情緒激動將會導致我們中樞神經系統發生紊亂，最終發生了失眠的問題。所以睡覺之前要保持自己的心情的平衡、穩定情緒，讓自己全身放輕鬆。

三、睡前進食
女孩子都有愛吃零食的習慣，睡前吃點零食，這樣可不好，不僅會導致我們肥胖，而且還會讓我們失眠發生，因為吃東西將會讓我們的腸胃忙碌起來，給腸胃帶來負擔，俗話說胃不和則寢不安呢，最終讓我們失眠。

四、經常仰面睡
睡覺姿勢不要選擇仰臥的方式，這樣會讓我們骨骼緊張、肌肉緊張，還容易做噩夢，所以最好是右側臥睡覺方式，讓自己處於放鬆的狀態下，可以有助於睡眠，還可解乏。

五、睡前用腦
現代白領們的工作緊張、競爭壓力大，很多人都把工作帶回家了，這樣對我們身體健康影響巨大，而且晚上思維會下降，更容易費腦，讓大腦在興奮的狀態下將會導致失眠問題發生。

六、當風而睡
現在是炎熱的夏季，有很多人開著門窗睡覺，其實這樣會很不利的，半夜起風會吹到我們身上，最終導致感冒失眠，甚至還會發生中風問題，口眼歪斜發生。

七、張著嘴睡
睡覺自然是閉上嘴巴的，這是有一定科學道理的，經常長著嘴巴容易失眠，還會導致大量的病毒、細菌入侵，引起其他的疾病。小編提醒：失眠問題主要就是跟這七個問題有關係，所以我們一定要避免發生，如果您還有這些壞毛病可一定要蓋掉了，這都是影響我們失眠的元兇呢。