便秘問題困擾女性 調養先從飲食開始

便秘問題長期困擾女性朋友，便秘會影響我們婦科健康，同時還會影響我們的面子問題，你注意一下長期便秘的人臉色都不會很好，而且還有很多的色斑問題，便秘的原因有很多，那麼如何治療便秘呢？

1.白開水通便法
多喝白開水是最簡單的方法了，可以幫助我們通便，尤其是早晨起來每天一杯溫開水，可有助於滿足我們身體所需還可起到利尿、排毒、加速腸胃運轉作用。

2.蘿蔔
蘿蔔可以生著吃還可以煮熟了吃，裡面的維生素C寒涼很多，是不錯的抗氧化的食物，具有抗病毒、抗癌、排毒的作用，還可幫助我們化痰解熱、解毒等效果，對便秘問題就選擇生吃蘿蔔，每次吃半斤左右。

3.生吃白菜心
白菜是大眾菜，尤其是適合女性吃，具有清熱解毒以及通腸排便的作用，如果你經常便秘就多吃點大白菜吧。白菜裡面有比較多的粗纖維、維生素，都可促進腸胃蠕動，幫助我們消化，通便效果明顯，一邊吃白菜一邊喝水，很快就能排便了。

4.西葫蘆
沒有想到吧，西葫蘆也是很好的排便食物喲，裡面的礦物質、維生素很亮很多，可以被我們人體消化吸收，加快腸胃蠕動，避免便秘發生。

5.豆芽
黃豆芽、綠豆芽都可以，別看小小的豆芽卻有很不錯的幫助我們排便的作用，經常吃黃豆芽、綠豆芽還可防癌抗癌。

想要解決便秘問題我們還要從生活中來，僅僅依賴瀉藥是不管用的，而且還會產生耐藥性，瀉藥對我們的身體也不很好。
隨著現代人的生活習慣的改變，我們的身體也發生了很多變化，飲食結構變化、生活節奏變化等等都會影響我們的腸胃消化問題，便秘不是小問題，甚至還會影響我們直腸癌、腦子問題、乳腺問題等等。用力過度的排便還會導致死亡。所以針對便秘找到原因，就可以找到解決方昂發了，擺脫便秘困擾，避免癌症威脅。