脫髮吃什麼好 八食療方可益氣補腎防脫髮

現在的人因為工作、生活、感情等各方面的壓力增大而導致脫髮、白髮的產生，脫髮嚴重怎麼辦?我們在平時要怎麼防止脫髮?你對脫髮的原因都有哪些瞭解?今天小編就給大家一一講解說明。

脫髮吃什麼好

精神壓力大、體質虛弱、生活習慣不規律...各種原因讓女性的頭髮變得脆弱。梳頭的時候看到一把把掉落的頭髮，你是不是也心如刀割呢?別急，食補食療可以幫你擺脫掉發困擾。快來看看女性掉頭發吃什麼好。

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!

2、龍眼人參燉瘦肉：

材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

提醒：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：以上三味共煮粥。

具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮等患者。

提醒：這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案，還同時是白髮吃什麼好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉：

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。

做法：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。

提醒：適於婦女產後脫髮。

5、芝麻海帶糕：

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

6.牛舌頭精華膠質：

做法：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在濃汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。

提醒：沉澱後的最底一層膠性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。

每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。

7.熬煮黑立：

做法：取黑立500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。

每天66克，一日兩次，用溫開水送下。

提醒：對早禿、斑禿、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的治療作用。

8、生髮黑豆：

做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

脫髮原因

脂溢性脫髮。又稱男性型禿髮，具有明顯的脫髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。這一問題在美國困擾著3500萬的男士。這種脫髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的幾率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。

缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

頭髮洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對發根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大。如果你整日總感覺“壓力山大”，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

母親一方親屬脫髮。男人總是會盯著父親的頭髮看，害怕自己有朝一日也會禿頂。其實對於雄激素過高引起的脫髮，遺傳基因很可能來自你的母親。留意你母親一方親屬的頭髮，這很可能是你以後的趨勢。

血液迴圈不良。發乃血之餘，每一根固定在毛囊中的頭髮都需要血流的滋養，如果血液迴圈出現問題或者營養不良，都會給頭髮帶來影響。

疾病的影響。一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉發或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脫髮，但這種情況會隨著治療結束而逐漸改善。

結語：文章中給大家介紹的幾款預防並治療脫髮的食療方，有這方面困擾的朋友不防嘗試下，其功效還是有的。防脫髮最重要的是要保持一個積極向上的態度，想辦法減輕自身壓力，還有注意自己的頭髮不要洗的太勤。