身體也會傳遞健康信號 科普健康小知識

一些健康常識相信是很多人都知道的，身體常常會給我們一些暗示來告訴我們的健康隱患，今天小編就給大家分享一些健康小知識，你需要在生活中瞭解下養生注意事項，下面一起來看看這些健康小常識吧。

1. 首先是睡眠，然後才是食物
我們一個禮拜不吃東西也是可以運動的，如果你幾天不睡覺將會導致我們身體垮掉了，所以睡眠是第一位的，缺乏睡眠將會導致我們的免疫系統受到傷害，將會讓我們容易生病。

2. 天然並不意味著就安全了
雖然中草藥都是純天然的，可以有助於我們對症下藥，這些藥物足矣讓我們身編號，但是使用不當也會導致對我們身體帶來傷害，尤其是有一些藥物不能放在一起吃，比如十八反裡面所說的一些藥物相克的內容，所以你打算做藥膳就要小心使用。
3. 檢查你的脈搏
我們在早晨起床後、在運動後、睡覺前，用幾分鐘檢查下自己的脈搏的情況，看看是不是有反常的情況，是不是有不規律的情況發生。

4. 不要在衛生間用手機
很多朋友在衛生間使用手機，一方面打發時間一方面作為樂趣，看起來跟衛生間沒什麼關係，但是你的手機容易接觸到衛生間裡面的細菌，然後傳染到你的手上、臉上、眼睛上。

5. 和朋友住得近一點
如果跟朋友居住的很近，那麼將會更快樂，這樣可以方便見面、速食麵談，如果你附近沒有好朋友，那麼你就努力多交朋友好了，這樣做是值得的。
6. 聆聽自己的內心
要留給自己時間，多傾聽我們的內心的心聲，讓我們感受內心想要做的事情，你會發現自己的心理也會很舒服了。

7. 保持冷靜
保持冷靜是我們避免今後癡呆的方法，我們需要冷靜下來，找個地方閉上雙眼打坐吧，你可以選擇海景房、鄉村田園等地方，讓我們冷靜下來、壓力也會變小很多。
8. 測試你的記憶力吧
不要總是抱怨自己年齡大了記憶力就不好了，我們很多情況下記憶力不好跟年齡無關，我們需要維護養護自己的記憶力，最好是經常鍛煉大腦。

9. 下顎疼
如果你是女性經常有顎疼，牙痛，消化不良的症狀發生，那麼就要做個全身大檢查了，因為女性是很容易發生心肌梗塞的，尤其是還有高血壓、高膽固醇的女性患者。
10. 解毒
維生素是幫助我們身體消化系統正常運作的好東東，多吃維生素有助於我們解毒，夏季到多喝綠豆湯也有助於我們解毒喲。