便秘問題從何解決 多吃這些食物絕對管用

我們都知道便秘時間長了就會有痔瘡的問題，很多人因為飲食不健康或者是因為生活沒有規律導致了便秘問題，如何預防便秘，首先要保持大便暢通，多吃有助於腸胃蠕動的食物，下面就來看看便秘該吃些什麼。

便秘痔瘡患者適宜的食物有哪些?
1、萵苣
別名萵荀，具有很好的開通、消積作用，有點微寒所以通便效果明顯。

2、捲心菜
又名甘藍，或者叫洋白菜，多吃捲心菜一方面可以促進食欲，一方面還可以預防便秘問題，治療痔瘡效果也好。
3、菠菜
便秘患者不妨多吃點菠菜，具有通便的作用。

4、韭菜
多吃韭菜對於便秘的患者來說非常好，因為韭菜屬於是粗纖維所以很堅韌，不容易被腸胃消化吸收，但是卻可以增加大便的體積，有效的促進大腸蠕動，從而避免了大便乾燥，對痔瘡效果也很好。

5、紅薯
紅薯中的纖維物可吸收很多的水分，有效的促進大便體積增大，還可促進腸胃蠕動，用來治療便秘、痔瘡效果好。
6、木耳
是治療預防痔瘡的好東東，裡面的營養物質豐富，可清熱、涼血，對待便秘效果也很明顯。

7、白蘿蔔
生吃可促進消化以及很好的消炎的作用，可促進胃液的分泌量，還可調整腸胃的機能作用。 
8、蕹菜
又稱空心菜，對於解決便秘效果好，還可治療痔瘡的作用，對於大便幹結的患者最適用了。

9、茶葉
有甘苦之味可治療各種疾病，我們根據自己的體質選擇茶葉，比如實證患者選擇綠茶、虛寒的選擇紅茶，體質平衡的就選擇花茶。
10、紫菜
含有豐富的胡蘿蔔素，可有效的促進腸胃的運動。

11、紅小豆
與當歸一同煮，可治療痔瘡便血的問題，而且衣服昂痔瘡效果也好。
12、仙人掌
食用仙人掌治療便秘、痔瘡效果好，裡面有大量的可溶性的纖維素。 

13、槐花
新鮮槐花可用來做麥飯、包餃子，可有效的通便，消除痔瘡作用。
14、芝麻
含有很多的纖維、礦物質，可促進排便，可長期的服用，減少痔瘡出血問題，還可預防脫肛的作用。
15、胡桃肉
可潤腸通便，避免體虛，解決便血的症狀。