別為疲勞找藉口了 這些生活習慣你都有嗎？

想要讓自己保持活力的狀態嗎，這不僅僅是睡眠一晚就能搞定，我們得保持健康的生活方式，從一些飲食習慣、環境因素、襯衣的顏色等等都會影響到我們現在的狀態，為什麼我們會感到疲勞，多半是錯誤的習慣導致的，下面我們就來看看健康生活的習慣。

1. 清晨醒來，一片昏暗
當我們每天早晨起床後，引入眼簾的是明亮的充滿生機的色彩，將會讓你感覺興奮，而且還會增加你身體內的正能量，解決你頭腦中的混亂，讓我們興奮起來。色彩大師告訴我們，我們睜開眼睛可以看到枕頭、毛毯或者是藝術品讓其變為紅色或者是橙色的、紫紅色的，將會讓我們更好的增加這些溫暖的色彩。我們還可在早晨給自己已被酸梅汁、石榴汁，再來一片甜甜的柳丁，讓我們的早餐更加刺激我們的感官。

2. 在感覺口渴之前不喝水
我們起床後立即的補充一大杯的白開水是非常不錯的好方法，將會補充我們身體內流失的水分，給我們身補充所需的能量。人體內的所有的化學反應都是徐璈水的，我們身體各個方面的機能也能收到很多影響，這就會影響炎症發生，我們從現在開始，每天早晨一杯水，讓自己一整天保持水潤的狀態。

3. 忘記打開你的窗簾
清晨一縷陽光將會讓我們感覺更加的情形，我們可以端著咖啡杯，在陽光下看看報紙或者出門散步都可以，陽光會給你一個信號，讓我們困倦的褪黑色素不再分泌了，而是感覺到了醒來，讓我們大腦血清素水準增加，激發我們的心情也很好。如果你起床的時候天還是黑的，那麼就試試燈光在作用，釋放光源，設定起床時間讓燈光開啟，刺激我們大腦裡面的神經元。

4. 按下鬧鐘
我們按下鬧鐘的時候也只奧鬧鐘還會再次響起來，所以我們不可能熟睡了，我們鬧鐘設定的時候最好要設定最後起床時刻，讓自己的睡眠不要受到干擾，這樣第二天才能精神煥發，讓自己得到了充分的休息。

5. 房間中沒有任何花朵的裝點
氣門清晨醒來，如果看到一束鮮花，將會讓我們的心情很好，而且獲得了一整天的正能量，所以趕緊讓自己的房間來點新鮮的花朵吧。