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感冒了吃什麼好的快 預防感冒的5大食療良方

秋冬之季,忽冷忽熱,時雨時晴,天氣的變化多端常引起感冒,雖然不是大病,卻嚴重影響我們的生活跟工作,別等到感冒才喝水吃藥,做好日常預防更重要。今天小編推薦給大家預防感冒的5大食療良方,趕緊來看看吧!

薏米扁豆粥

制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

功效:薏米扁豆可強健脾胃去濕氣,能促進腸胃吸收,還可加強體力以對抗感冒病毒。

紅薯姜湯

制法:把一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加適量紅糖,每天早晚飯後喝一杯。

功效:地瓜補充營養,生薑可去寒,比較適用於風寒感冒。

熱梅茶

制法:每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅,沖熱開水一大杯,攪拌五分鐘後喝,早餐與晚餐各喝一杯。

功效:梅子內含蘋果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對感冒也有一定效果。

薄荷茶

制法:取新鮮薄荷葉,用熱開水沖喝,每天早晚飯後喝一杯。

功效:適合口幹、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者,不妨多喝一點兒。

熱鹹檸檬茶

制法:用新鮮檸檬切一兩片薄片,放少量的鹽,再用熱水沖,稍涼即喝。每一杯可沖三次,第二、三次沖時,不需再加鹽,注意不可用冷開水沖。

功效:熱鹹檸檬茶能順氣化痰。

日常預防感冒5妙招

一.加強自我防護

感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強鼻粘膜防禦能力,及時掌握天氣變化,根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間,儘量少去人口稠密的地方,經常洗手。

當身體稍感不適,如輕度口幹,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉。

二.室內通風

注意室內空氣新鮮,早晨開窗換氣不少於十五分鐘。如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

三.按摩手法

1、擦迎香

早晨起床或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。

2、浴面

取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。

3、摩百會

取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。

4、擦湧泉

取坐位,用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。

四.藥物預防

1、流感期間,可用貫眾10克,板藍根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副。

2、在感冒流行季節時,注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗,預防感染性疾病的發生。

3、因免疫力下降經常感冒者,可在醫生的指導下應用轉移因數,胸腺肽,核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。

五.簡易預防感冒的方法

1、 冷水洗臉、熱水泡足法

每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力。

2、鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的。

3、食醋薰蒸法

把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裡薰蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

4、飲用薑茶法

晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲,對防止感冒有很好的效果。

5、聞醋法

準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

6、體育健身法

秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體禦寒能力,防止感冒的發生。

3個保健方提高免疫防感冒

防寒保暖

感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病,但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導致秋冬感冒的重要因素。所以,秋冬季節要多注意防寒保暖。

保證睡眠

中醫認為,感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致,而充足睡眠可以協調營衛,減少感冒的發生。

合理飲食

感冒與飲食關係密切,一些感冒是由於飲食不當而引起的。過多食用肉類、乳製品等,可降低體內免疫細胞的抗病毒能力,引起感冒;過多攝入高鹽食物,可導致唾液分泌減少,使口腔內溶菌酶的含量相應減少。

同時,食鹽中的鈉有較高的滲透性,對口腔和咽部上皮細胞的防禦能力有抑制作用,感冒病毒等病原微生物會乘虛而入;食用過多高糖食物,可消耗體內水分和營養物質,引起口乾舌燥,使機體免疫力降低,進而容易誘發感冒。

保暖足部

俗話說“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠,對冷非常敏感。一旦足部受涼,就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮,纖毛擺動減弱,清除病菌的能力降低,潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。

尤其是老年人,由於大腦的體溫調節中樞調節能力減退,足部皮下脂肪少,禦寒能力差,稍不當心就會著涼,常會反復發生感冒等病症。

總結:通過小編上文的介紹,你知道預防感冒的5大食療良方有哪些了嗎?你知道感冒了吃什麼好的快了嗎?大家不妨嘗試一下這些食療方,一定能夠給你帶來很好的療效的,讓你提高免疫力,遠離疾病。