白領懷孕媽媽的晚餐養生之道

現在的白領懷孕媽媽越來越多了，繁忙了一天卻不知道下班該如何調理自己，平時更沒有時間去關注養生問題。懷孕媽媽吃什麼比較好？急需一份懷孕媽媽食譜，這樣對媽媽對胎兒的營養都能給予保證。小編今天給各位媽媽解決晚餐吃什麼，再也不用擔心了。

三鮮餃子
餃子餡的配料有很多種，三鮮餃子到底放什麼，就要看媽媽們喜歡吃什麼了，大部分都可以隨意自由搭配，當然，媽媽們負責吃就可以了，包餃子的活當然是交給各位准爸爸們去負責了。白菜微寒、味甘，可以幫准媽媽們散熱散火除去煩躁，而且還利尿通便，我們知道胎熱會經常引起各種不適，這時候白菜就可以為各位媽媽解決煩惱了。

西芹牛柳
這道菜可能要稍稍提前準備，因為牛肉需要醃制，而且醃制牛肉的時候千萬不要放入精鹽，否則牛肉顯老不好吃。牛肉富含蛋白質，食用牛肉要比食用豬肉好很多，特別現在已經入秋了，准媽媽們急需提高免疫力，多吃牛肉不僅可以暖胃，還有補中益氣的神奇功效。

鹽水秋葵
秋葵可是好東西，鹽水的清炒的都可以，只不過准媽媽們本來味覺就會不適，清炒的話更加食之無味了。秋葵是近幾年才風靡在餐桌上的，一種綠色有機蔬菜，營養成分中有很多維生素和可溶性纖維，對媽媽和寶寶的身體非常有好處，其中的鐵更是能解決貧血問題。

請準備秋葵八到十顆，去鹽罐稱取精鹽八克，再稱量白糖兩克，預備麻油五滴，喜歡的朋友可以準備芥辣及豉油少許，這些都是爸爸們要做的事情，媽媽們負責吃就可以了，這道菜色澤鮮豔，鮮香可口，重要的是極富營養價值。

番茄熗炒白豆腐
豆腐在烹煮之前，用鹽水略焯一下，可以去除豆腐中的生腥味，吃起來更加美味，番茄對於孕婦來說可是好東西，愛美的媽媽們要知道，番茄紅素有極強的抗氧化性，可以有效針對妊娠紋，而且富含各種維生素，補充營養，保護容顏。

准爸爸們聽好口令，取番茄一隻，切得好看一點，豆腐一塊，切成豆腐塊，稱取精鹽五克，掏出小蔥一根，切段，你想蔥味濃一點可以切成末，雞精少許，再掏出打算，切下五片，准媽媽們此刻的任務就是，擦擦口水準備大吃一頓。