白領上班族工作犯困怎麼辦 七招教你抵抗困意

冬季來了暖氣後，我們上班族非常容易犯困，困了怎麼辦呢？有什麼辦法可以抵禦午後的犯困問題呢，每次吃完了午餐回到了辦公桌上後總是感覺上下眼皮的大家問題，總是想要睡覺，上班族犯困應該怎麼辦呢？今天小編就與大家分享一些小方法，來告訴你上班困了怎麼提升好。

1. 走到戶外，在日光下走走
我們在辦公樓外吃了午餐後，不要著急上樓，最好在樓下散散步，尤其是在有陽光下的情況，有助於減肥、消食的作用。而且曬太陽有助於讓褪黑激素減少，從而減少我們的困意，更有助於我們補鈣，降低骨質疏鬆的風險。

2. 選擇活化蛋白的食物
午飯的選擇也很有講究多吃金槍魚沙拉等食物，多吃蔬菜以及雞肉、雞蛋之類的，少吃麵食也可以減少困意。

3. 享受下午茶時光
我們按照慣例享受下午茶的時候也可以對抗困意，尤其是喝咖啡的時候，更有助於下午我們的精神百倍。

4. 手上滴一滴薄荷油
把薄荷油塗抹在太陽穴的位置，要避免眼睛位置，薄荷是提神醒腦的。

5.給老公打個電話
覺得困了可以給老公、孩子、父母打個電話，一個五分鐘的電話有助於讓我們精神振奮，更好的完成下面的工作。因為打電話是無心的，不需要過多注意力或者清醒頭腦，我們也就不會感覺到困了。等到完成了這些我們會感覺自己精神不再混亂。

6. 在辦公室做作伸展運動
可以帶領大家一同來做運動，做個操什麼的，然後深呼吸保持五分鐘，也有助於我們身體健康，避免發困問題。

7. 考慮吃一小塊黑巧克力
黑巧克力有助於給我們增加能量，這也是黑巧克力的特點，跟牛奶巧克力不一樣，這是健康的食品，可以給我們提供更加健康的能量，另外黑巧克力裡面還有大量的植物纖維以及鎂元素，還有一點點的咖啡因，都有助於我們抗擊困意，讓自己精神更好的來工作。

其實我們白領們一年四季都容易犯困的，為了不耽誤工作，為了下午有個更好的精神狀態，就讓我們來試試這些方法來趕走困意吧，都有助於讓自己在辦公室精神煥發，工作效率倍增。