經常看手機眼睛疲勞怎麼辦

時下，有一個非常時髦的名詞叫“手機控”，為什麼手機還能把人控制住了呢？其實，看看那些被稱為“手機控”的人們，你就不難發現這些人的生活完全被手機攪亂了，沒有了手機，似乎就無法活下去一樣，當然，這些人的眼睛通常情況下看起來不是充滿了黑眼圈就是眼袋超大，或者就是眼睛毫無神采。其實這都是因為手機二導致的眼睛疲勞。那麼經常看手機眼睛疲勞怎麼辦？

經常看手機眼睛疲勞怎麼辦

首先，看手機時間不宜過長。即使是再好的手機，再好的眼睛，也經不起長時間的“折磨”。眼睛盯著手機的螢幕因為看的非常入神，所以不知不覺的眼睛就開始犯困，當然，如果犯困的時候能夠休息一下，緩解眼睛的疲勞，眼睛的視力也不會大幅度下降的。

其次，經常轉換手機的模式。在白天的時候，如果將手機設置為夜間模式看起來就非常費勁了，而在夜間的時候，螢幕一定要設置成夜間模式，只有在正確的模式下，才能最大限度的保護我們的眼睛。看似非常小的一個舉動，眼睛卻能夠舒服不少，在看的時間長的時候，要注意經常眨眨眼睛，讓眼睛得到休息，保持眼睛的濕潤和水分。

再次，使用大螢幕手機。想要看東西過癮，手機控一定要使用大螢幕手機，因為螢幕大了，看東西就會更清楚，對眼睛的傷害就越小，眼睛也不容易疲勞，更不容易出現眼睛乾澀的現象。另外，好的大螢幕手機使用起來也得心應手，顏色也更加和諧，對眼睛的傷害也能降到最小。

其實，如果你真的為眼睛著想，最重要的就是要對自己的眼睛負責任，保持每天看手機不要超過4小時，平常吃飯，走路，睡覺要堅決杜絕和手機“親密接觸”，保證眼睛看一些綠色的植物和美麗的景色，而不是一小塊螢幕裡的千姿百態。再好的眼睛如果不注意保護，罹患眼病的幾率也非常大，近些年來的近視眼和乾眼症就是看手機和各種電子產品帶來的直接後果，所以，要盡可能讓自己有一個健康的生活狀態。保證合理正確的如何保護眼睛。

緩解眼睛疲勞食療方

1、蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細末，相拌均勻，裝入布袋內製成枕頭，外用塑膠袋套封，晚上用時取下塑袋枕之。本方明目益視。

2、黃芪、炙甘草、防風、當歸各15克，蔓荊子各12克，升麻、柴胡各21克。以水2碗，煎至1碗，去滓，稍熱服每日1劑。本方調補脾氣，助陽活血，促進氣血流通，增加胞瞼肌力，保持肌膚彈性，防止胞瞼肌膚鬆弛，老化，減少皺紋，亦可治療眼睫無力，常欲垂閉者。

3、柏葉適量。研成細末，作枕，代枕用之。本藥枕可涼血明目，可防止風熱上吹，目睛昏濁。

4、黃芪60克，人參、甘草（炙）、白芍各30克，陳皮15克，蔓荊子6克。水煎服，每日1劑，分3次服。本方適用於氣血不足所致的睡起胞瞼浮腫。在服本方時，忌食酒、醋、濕面、醬料、蔥、蒜、韭及生冷硬物。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶