怎麼快速減啤酒肚 推薦6種食物

現代人生活依然很忙碌，但是不一樣的生活工作方式，使他們脂肪在人體堆積，尤其是肚子很難瘦下來，從而形成了啤酒肚。那麼怎麼快速減啤酒肚呢？今天小編就推薦幾款能見啤酒肚的食物吧。

能減掉啤酒肚的食物

香蕉

說到對腸胃負擔小，而且熱量低、易消化，那真是非香蕉莫屬了。香蕉中果糖、葡萄糖等單糖類的物質比較容易消化，還包括寡糖和蔗糖等消化比單糖略慢的寡糖類的物質，以及澱粉、膳食纖維等難消化的多糖類的物質。吃了香蕉可以馬上補充能量，而且吃之後會有飽足感，還有軟便利尿等功效，特別適合大家食用減肥。

洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

葡萄柚

葡萄柚的酸性物質能增加人體消化液，促消化並提高對於營養的吸收能力，使減肥必吃的風雲水果。葡萄柚中維他命C極為豐富，大概每個葡萄柚中維他命C的含量足有一百毫克有效消除人體疲勞並美化肌膚。非常值得一提的是，葡萄柚含糖量低，用來控制熱量減肥非常合適，不過葡萄柚酸味重，大家可以滴些蜂蜜上去，可以將酸味中和掉。精彩推薦：為何有啤酒肚 怎麼才能減掉它

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

鳳梨

鳳梨蛋白質消化功能極強，空腹吃鳳梨會對委比造成損傷，但是吃鳳梨瘦肚子那可真是不錯的選擇。鳳梨中蛋白分解酵素的效力非常強，所以必須要飯後食用，所以大家選擇鳳梨減肥時要注意好這一點。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。精彩推薦：怎麼把啤酒肚減下去 有什麼方法