經期吃這些食物容易導致痛經

月經前後以及期間的生活飲食習慣是非常重要的，每個月那幾天必須管住自己的嘴巴，避免吃一些誘發痛經的食物。那麼女性經期絕不能吃的食物有哪些？

經期期間導致痛經的食物

1、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

2、螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

3、巧克力

進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

4、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

5、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

治療痛經的方法

1、一定要在來月經之前的3—5天內儘量吃些清淡的食物，不要進食不容易消化的食物，而且不要吃得太飽，切記千萬不要吃過涼的東西。因為涼食會造成子宮和輸卵管的收縮，導致痛經更加嚴重。

2、月經來潮時更要遠離過涼、刺激的食物，比如辣椒、生蔥、白酒等。這時候可以適當吃些酸的食物，比方酸菜、蘋果醋等，這些對痛經都有緩解作用。

3、不管在月經來時或過後都應保持大便正常、通暢，因為便秘會加重疼痛的感覺。可以多吃些香蕉、芹菜、白薯等水果或蔬菜。

4、痛經的人應注意不要偏食，要多吃蔬菜和水果，例如香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等，這些蔬菜水果對活血化淤都有很好的功效。也可以多吃雞、鴨、魚、蛋、奶等食物，對補氣、補血亦很有好處。