出汗真能排毒防癌真相竟然是這個...

天熱好個夏啊！但對於汗臭汗多的人而言，則是一樁困擾，約個會，逛個街啥的，大寫的尷尬。。。

感覺出汗多了之後人就沒勁，這是咋回事呢？

出汗到底好不好？

適量出汗是很好的！能達到冬病夏治，排毒排寒的效果。冬病夏治理念來自《黃帝內經》：上工治未病，不治已病，此之謂也。

“治未病”就是採取相應的措施，防止疾病的發生或病變。

為什麼冬病要夏治呢？

因為絕大部分小主的身體本就寒濕重，再加上冬天的環境，這就像是雨天裡晾衣服，難啊。

然而在盛夏之際，體內的正陽會隨著外界環境一起升高，是排寒的大好時機。

如果你本身體內就有寒氣，夏天再喝冰鎮啤酒、涼茶等，且整日在有空調的房間裡工作，那真是陳寒未祛，又添新寒。

要記住，寒氣是會沉積的，且身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，“寒凝血滯”。

若寒氣停留在關節，就會產生疼痛；

停留在臟腑，就易產生腫物；

停留在經絡，就會出現四肢不溫、手腳發麻等症狀。

怎麼在夏日祛除積寒呢？

① “內用溫熱”

多喝粥，健脾養胃，充盈氣血，增加能量帶動寒濕的排出。

紅糖薑茶

食材：

紅糖、大棗、生薑

《神農本草經》記載“生薑性溫，無毒，助生髮之氣，祛風邪內寒”，幫助暖胃，恢復脾胃功能。

民間素有“朝含三片薑，不用開藥方”之讚譽。

大棗和五臟，溫脾養胃，補血益氣，三者搭配在一起，有溫通經絡的作用。

做法：

生薑切片與紅糖泡水喝即可。

芡實蓮子紅棗羹

《神農本草經》中記載“芡實味甘，入脾經。主濕痹...其功在補中祛濕，性又不燥...去脾胃之濕痰...”。

蘇軾在其著作《東坡詩集》中讚譽芡實“嬰兒食之不老，老人食之延年”。

食材：

蓮子20g、芡實20g，大棗6顆，銀耳一朵

做法

1、芡實、銀耳用水浸泡（浸泡2小時左右），銀耳去根撕成小朵。

2、其餘材料洗淨，紅棗去核，和銀耳一起入鍋，加入適量清水。

3、大火煮開後，轉小火煲1小時，以芡實熟爛、銀耳軟糯為度

4、出鍋前小主根據自己的口味可以加入適量蜂蜜和白糖。

②“外散風寒”——發汗法

夏天毛孔大開，最易出汗，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出。

但是！！！

汗是氣血津液的一種，大汗則傷津液，傷氣血，所以運動要適量，忌劇烈運動。

健康的好汗是什麼樣的？

範圍

全身均勻有汗

汗量

微微有汗，發潮發潤

時間

可持續，不是陣陣冒汗

色味

無色或淡黃，無難忍異味

次數

一天出汗兩三次，微微出汗即可

如果大汗了，該怎麼辦？

大汗之後如果不及時補充津液則會出現皮膚乾燥、胃氣虛弱、吃不下，人沒精神等夏季常見問題。

①建議少吃辛辣油膩寒涼的食物。

②山藥紅棗蓮子粥

《神農本草經》是最早的中藥學著作，起源於神農氏，其記載山藥“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力”。

《本草綱目》認為山藥能“山藥治諸虛百損、療五勞七傷、益腎氣、健脾胃、潤毛皮”。

桂圓和大棗都能幫助補血安神、補養心脾。

三者搭配在一起幫助恢復大汗後氣血的虧損。

食材：

山藥幹20g、桂圓10粒、紅棗6枚、大米60g

做法：

1、大米淘洗乾淨，山藥幹清水浸泡2小時。

3、桂圓肉、紅棗均洗淨備用。

4、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、大棗一起放入，用小火煎煮。

5、待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻就好。

平時肌膚暗黃、乾燥，手腳涼的小主也可以常吃哦！