春季如何補血養肝 八款菠菜食譜幫你忙

春季到了，也到了養肝補血的黃酒時節，那麼我們該如何養肝補血呢?食療是一個不錯的選擇，那麼吃什麼可以養肝呢?中醫指出，菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效，所以說菠菜湯成為春季飲食的最佳選擇。今天小編就給大家推薦幾款菠菜食譜，一起來看看。

菠菜魚丸湯

原料：魚丸、菠菜、鹽、麻油

做法：

1、鍋中燒水，水開倒入魚丸，蓋鍋蓋燒開，魚丸浮上來加菠菜。

2、水開後，加鹽和一些麻油就可以起鍋。

菠菜豆腐湯

原料：菠菜、日本豆腐、魚丸

做法：

1、把水和魚丸同時倒入鍋中，中火燒沸，加入豆腐，蓋回，小火煮5分鐘。

2、等水煮沸開蓋， 加入菠菜攪勻， 最後放鹽，麻油調味，即可。

上湯菠菜

原料：菠菜1把、松花蛋2個、鹽4克、雞精2克、蔥5克、薑5克、蒜6克、油

做法：

1、菠菜洗淨切斷放入開水(加鹽)中，焯燙兩分鐘至翠綠變軟;皮蛋剝殼切塊。

2、另起鍋加入適量的玉米油，把蔥薑蒜煸香然後把皮蛋放入小炒片刻，加入熱水，大火煮至湯色奶白，加入鹽和少許雞精，把調好味的湯料淋在菠菜之上即可。

波菜豬肝湯

原料：菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋

做法：

1、豬肝切薄片，放進大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘後用流動水沖洗至沒有血沫為止;菠菜清洗乾淨，切兩段;生薑刮皮後切薑絲。

2、燒鍋開水，放菠菜焯水，撈出，放進涼水中浸泡。

3、重新燒開一鍋水，放進菠菜、豬肝、薑絲，淋少許油，豬肝熟透後放鹽調味即可。

排骨菠菜湯

原料：豬排骨、菠菜、蔥花、鹽、薑絲、料酒

做法：

1、菠菜擇洗乾淨並焯水;排骨要提前浸泡，儘量將血水泡出，中間換2、3次水，鍋中加水燒沸後放入浸泡後的豬排骨焯一下，去浮沫，取出放入盆裡用熱水洗一下。

2、放入電高壓鍋裡，加入適量料酒和熱水，沒過排骨，蓋上鍋蓋，調製煮肉檔。

3、打開鍋蓋加入蔥花和薑絲，加鹽調味，最後加入焯過水的菠菜，攪拌均勻即可。

菠菜粉絲湯

原料：菠菜200克、粉絲50克、蔥、薑、香油、鹽

做法：

1、菠菜、蔥薑洗淨切段、粉絲用開水浸泡軟。

2、鍋裡坐水，滴入少許芝麻油和食鹽，水開後加入菠菜、蔥薑、泡發好的粉絲。

3、依據個人口味加花椒粉，再次煮沸即可。

菠菜蛋皮湯

原料：菠菜、蛋皮、菌菇、雞絲適量、油、鹽、香油

做法：

1、鍋加水菠菜焯水過涼，切段;雞蛋打勻，攤成雞蛋皮切菱形塊。

2、另起鍋加水燒開，滴油，下入蛋皮，下入菠菜燒開後加鹽、香油調味出鍋即可。

菠菜丸子湯

原料：菠菜200g、五花肉餡300g、粉條50g、香菜、香油、鹽、料酒、雞精、薑粉、泡發黑木耳、粉芡、生抽

做法：

1、菠菜清理乾淨，燙一下;粉條泡發;五花肉餡用粉芡、料酒、生抽、薑粉、鹽、雞精攪拌成餡待用。

2、鍋中放入涼水，把肉餡團成肉丸下入鍋中，水開後，下入菠菜、黑木耳、粉條、雞精、料酒，出鍋時調味放鹽。

3、在湯碗中放入香菜、香油，做好的湯倒入湯碗中即可。