30歲男人時間越長那物竟越硬

據英國《每日郵報》報導：荷蘭研究人員經過幾年時間研究發現，30歲左右的男人如果每晚都看電視，易導致動脈血管硬化，看電視時間越長，動脈血管就越硬——這是未來患心臟病的前兆。而且這種消極影響連運動也無法消除，健康專家指出，每天坐在電腦或者電視機前的時間上限為兩小時。

每個人都知道成天看電視對健康不利，即使一個30歲左右的年輕人，只要每天看兩小時左右的電視節目，都可能帶來各種健康問題。荷蘭研究者發現，年輕人看電視時間越多，動脈血管就會越硬，這是未來可能患心臟疾病的跡象。

研究人員支出，每天呆在電視機前時間越久的人，一天中的其他時間站起來活動的可能性也越低，即更可能過著不夠活躍的生活，從而導致引起與久坐有關的各類問題。而更令人擔憂的是，這種靜坐太久帶來的負面影響，即使通過運動鍛煉，也無法消除。

過往的研究已經證實，看電視會提高肥胖、膽固醇、血壓和糖尿病風險。而在新研究中，研究人員希望瞭解它是否會令年輕人出現這類疾病的早期症狀。科研小組採集了373名男女志願者的資料，受訪者分別在32歲和36歲兩個年齡節點填寫調查表，回答關於看電視、運動和其他習慣的問題。

此外，36歲時，參與測試者也都通過超聲波測量身體幾大動脈的硬度。研究者發現，頭與脖子之間的主要血管——頸動脈較硬的人，通常每天都比其他人多看20分鐘電視；大腿的股動脈也有類似現象。

主持這項研究的荷蘭馬斯特里赫特大學（Maastricht University）高級流行病學家伊莎貝爾·費雷拉（Isabel Ferreira）表示：“血管缺乏彈性，就表示你更傾向於在年齡更大時出現高血壓和心血管疾病。”

伊莎貝爾和她的團隊發現，關鍵時間節點是每天大約兩小時的靜坐時間，這與現有的美國兒科學會（American Academy of Paediatrics）推薦的兒童面對螢幕的最大時間上限一致。

而且，坐得太久的負面影響，即使通過運動也無法消除。“有趣的是，即使他們做了運動，那也無法糾正久坐時帶來的不利影響。”伊莎貝爾說，“簡單說，就是要活動。而且最重要的是每天坐在電視機、電腦或者平板電腦前的時間不要超過兩小時。”

該項研究的論文已經發表於《英國運動醫學雜誌》（the British Journal of Sports Medicine）。

美國印第安那州立大學布隆明頓公共衛生學院（Indiana University-Bloomington School of Public Health）的喬爾·斯泰格（Joel Stager）教授告訴路透社，雖然這種血管硬化不會馬上造成健康問題，但未來患病的風險會提高：“老實說，這個特別的檢查更可能預示未來的問題。換句話說，它是對人們未來心血管疾病（患病風險）的預測。”