關於洗澡有哪六大誤區 不宜洗澡時間過久

關於洗澡有哪六大誤區?洗澡是我們經常經常會做的一件事，特別是在夏天的時候，每日洗澡時必不可少的，可是關於洗澡也有一些誤區你都瞭解嗎，關於洗澡有哪六大誤區，洗澡注意事項有哪些，下面就和小編一起去看看吧!

關於洗澡有哪六大誤區

誤區之一：起床就洗澡。

起床後洗個澡能促進大腦興奮，一天都會精神振奮但如果早飯前就洗，很容易引起眩暈，甚至造成低血糖休克，再加上水溫過高會使血管擴張導致腦供血不足、虛脫。所以早上洗澡應在早飯後半小時。

誤區之二：飽餐後洗澡。

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集，如果此時洗澡會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。另外酒後也不能立即洗澡，不然會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花甚至導致心臟病或腦中風。因此建議洗澡應在飯後2個小時左右。

誤區之三：為了乾淨使勁搓。

皮膚表面的角質層、脂質膜構成了皮膚的屏障保護層，它不僅能保護機體免受外界損害還能避免體內營養物質的流失，洗澡時如果使勁搓就會使這層保護膜受到破壞，因此洗澡時建議用肉軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，不可過分用力。

誤區之四：用大量的沐浴露。

沐浴露含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且儘量少用。

誤區之五：洗的久才洗的乾淨。

洗澡時間過久，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。據研究，劇烈運動後洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化，洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了一般情況下，洗澡15分鐘，體內乳酸濃度能回到正常水準，不然時間久了，會消耗體力出現疲勞感。

誤區之六：洗完澡就睡覺。

睡眠常常在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，進而推遲睡眠時間，如果必須睡前洗澡可在浴後用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水準，從而儘快入眠。因此建議最好在睡前2小時洗澡。

10大洗浴錯誤你中招了嗎

1、每日洗澡。

不少人認為洗澡的次數越多越好，這樣既可以保持衛生還可以讓讓自己聞起來香香的。過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低了人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。此外，洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保濕的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。

2、洗澡時間過久

洗澡時沖下的熱水具有刺激性，淋浴的時間越長對皮膚的刺激就越大。此外，皮膚分泌的油脂屬於水合物，長時間水淋不利於保存油脂，進而導致皮膚乾燥。對此，專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。

3、使用肥皂

肥皂可以清除表皮細菌，但過度使用也會破壞皮膚原有菌落的平衡，降低抵抗力，增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風險。對此，專家建議最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。

4、將肥皂用於全身

我們全身的皮膚出油水平不同，如四肢上的皮膚出油較少，如將肥皂打滿全身“一視同仁”，會使出油少的部分變得愈加乾燥和脆弱。

5、用水直接沖淋臉部

臉部皮膚較為細嫩，水的直接沖淋會對其產生較大刺激，使臉部的毛細血管更加明顯，讓臉部的發紅情況更加嚴重。

6、使用浴花

浴花是細菌滋生的好地方。對此，專家建議將浴花放入微波爐，用中火加熱30-60秒消毒。

7、用熱水沖頭髮

熱水會對頭皮產生較強的刺激，因此在沖淋泡沫的時候最好使用溫水。此外，在洗髮時不可用力抓撓頭皮，減少對頭皮的傷害。

8、用硬水洗澡

硬水中含較多鈣離子。專家指出，用軟水沐浴會減輕濕疹病情。

9、用強效潔面產品洗臉

清潔力較強的潔面產品雖能清潔污垢，但會對面部皮膚造成較大傷害，破壞角質層，使皮膚更加敏感。

10、使用剃鬚刀

放在浴室的剃鬚刀極易生銹，而用鈍的剃鬚刀剃須會對皮膚產生較大傷害。對此，專家建議每隔兩周，將剃鬚刀放入醋中浸泡除鏽。